回复：很多人问我怎么两个星期瘦了20斤！我今天告诉大家！附每天饮

建议运动时间每次一个小时 不然半个小时半个小时的没啥用

从二月末到现在

耶 必瘦必瘦~~~！！！！

我从8点开始到结束，然后慢走了20分钟，这样可以么，现在才喝水羡慕LZ

怎么瘦小腿！ = =为什么我做好小红帽小腿变肌肉了呢

最近练得下楼梯腿，腰都抽搐……

确实罪恶，所以晚上不吃饭来惩罚自己中午的暴饮暴食，当然跳完操一个小时后，还是没忍住吃了个苹果。今天鸡蛋加脱脂奶，有着悲催粗大腿的人继续努力，啥时候大腿能减一厘米，我都会欢呼庆祝


回复546楼:
平时喝点薏米红豆水，去湿又能缓和痛经，可以加点红糖和红枣，我就是每次都痛经，这次就没有痛也不会觉得身体发冷

每次做好放松拉伸按摩 是为下次的运动做准备 也是瘦的前提 一定要加油！

ok的

因为小红帽重点的锻炼就是在腿部啊 做完之后一定要放松拉伸按摩 还要泡脚
按摩吧把硬硬的肉捏开 捏软之后才运动 这样反复你的小腿就瘦了

松子，最近木有心情啊，不知因为天气阴天偶有小雨的缘故还是怎么了
没心思做运动，周二那天做着做着就没劲
周三没心情，周四没动力，整个人晕晕状态。
松子，肿么办肿么办，呜呜呜

一直瘦不下去没有动力了呗！~~~
但是i要坚持啊 不然以往的辛苦不就白费了吗？