回复：光跳操就可以了吗?!细节你注意到了吗？护肤+减肥才是正确之道

亲， 那比如6点半开始跳，跳小红帽那套到7点10分，然后拉伸一下，8点10分吃饭，可以吗？晚上6点前吃饭7点钟再跳一遍，一个月下来能瘦多少呀！

我昨天晚上做了小灰帽，运动幅度没小红帽大啊，不出汗
做完后今天觉得腿又紧了- -
我真纠结到底还继续做不，

我是高中生
跳后要怎么做
求详细解释 ！！

好佩服楼主啊！我都不知道我这腿可算松了。。。我其实是全身有肉肉，但是上半身看起来瘦，可能骨架不大，但我悲催的下半身就看起来是另一个人的了啊！典型的梨形身材，屁股又大又翘，烦死了！腿也老粗的！所以我想说，这个操能把屁股也跳小了么？我好怕那只是紧实，而不是瘦肉肉啊！！！！


好羡慕，我穿鞋才163，113斤，脚只穿35、36的，同学笑话我难怪走路东倒西歪的，寸小的脚撑不住我庞大的身躯！为嘛介么伤害银！

你打算瘦多少？
如果你下身真的如你说的那么胖的话
那你就要想办法先把你的肉肉弄松 然后运动就可以了
这样就会瘦了 但是你的肉肉不硬的话你i就可以直接运动了

油脂性脂肪是什么样？我以前肉很松，可是我又很懒，不爱做运动，感觉现在腿硬了，上半身的肉还是软的跟豆腐似的，邪门了。。松子呀，我是油脂型的么？？？

做吧！！！我昨天看到有跟你情况差不多的 坚持好长时间做操 就是体重慢点！

不是 你是水性脂肪 这样好减肥哦
油性的就是肉肉很硬还厚

偶不是故意滴
偶太高了 还想截肢呢！米有男朋友！裤子都是短的！！！永远欧美范！！没人敢惹我，显得我特不善良

其实我的腿整体来说是松的，因为一抬起来拍一下就直颤。。汗。。但是呢，狠狠一捏又能捏到松肉里面有一块硬硬的，我不知道这是不是肌肉啊。

松子介么滴善良，是那些人木有眼光啦！我也谈不到男朋友，该死的大屁股！

不是！
亲爱的 听我的 加油运动吧 你的肉肉真的很好减肥我 我们的体质差不多 我一个星期跳操瘦了九斤呢

松子，偶不怕体重神马的，偶只想屁股小了，腿瘦了我就满足了！但是我不知道练那一套比较适合我？昨天晚上第一次做，是小红帽的，出汗了，不过就做了半小时就累半死了，没坚持下去，然后爬到床上敲腿捏腿，大腿太胖不好捏，~~~~(>_<)~~~~ 。还有啊，我是做之前泡脚的。帮我指点一下哪个步骤错了咩？

感动！突然觉得我的人生有救了！！！！喊了n年的减肥，我这次一定要成功！！！