回复：光跳操就可以了吗?!细节你注意到了吗？护肤+减肥才是正确之道

你纯粹是油脂性脂肪！！
不好减肥啊
节食吧不节食没别的办法了

LZ，我看过你的贴子，和你的回贴，可以加你的QQ吗？我现在跳小红帽，腿好硬，肚子明显小了，因为我最近饭量减少了。腿又粗又硬，我自己按摩都捏不动啊，给支招。

不感兴趣

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泡澡如果没有条件就泡脚吧最好泡脚盆是很深的到膝盖这样泡45分钟后血液循环快小腿部分泡的发热肌肉变软这时候按摩你就能按摩的动了按摩不懂就捏会很痛你要忍住！

松子和松仁：来红军的日子，你是怎么安排时间的，怎么锻炼和调理呀？

MC的时候我家阿姨给我做红糖姜玫瑰煮水喝这样血液循环好对之后的黄金期好
我正常运动了适量运动也好
吃的东西没怎么挑剔但是水会和很多
为了黄金期我会少吃饭油腻的不要碰因为MC皮肤也会不好

mark一个明天看，要断网的孩子伤不起。让我快点瘦吧。

你跳了多久

我今天听到说经常运动小腿才会很粗，很硬
我又没经常运动啊
我决定先等几天再练好了
今天看到说晚上睡觉前喝一小杯红酒可以美肤，可以减肥真的么

不感兴趣

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好我诅咒你瘦！

葡萄酒是可以软换血管促进血液循环的作用
泡泡你真的很纠结啊
我跟你说那么多你好像一点也听不进去
你就是油脂性的脂肪这样的性质的人肉就是硬的

那我怎么办啊、怎么才瘦啊

好吧，为了泡脚专门去买个小桶吧，是跳完后立即泡吗？我晚上一般跳完快十点了，他们说跳完半小时不能坐啊，所以睡觉比较晚了，我早上很早起来要学习。

年前有跳，年后也也断断续续的跳，偶尔不跳就打球，时间没有算过，因为有时候有事，一两天会不跳，有人就跳啊，应该有半个多月了吧，昨天晚上又没有跳，一周总有一两天没有跳的，周末上课太累了。

那就拉伸十五分钟之后泡脚15分钟吧
泡脚对你跳操有事半功倍的效果

不感兴趣

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我也不知道了你节食不行运动也不行我真的没有办法了

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