回复：光跳操就可以了吗?!细节你注意到了吗？护肤+减肥才是正确之道

可以的
瘦多少不一定因为每个人的体质可不一样啊我群里的姐妹有一天瘦3斤的也有3天瘦一斤的

不感兴趣

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楼主，跳操最好是在什么时间呢？

嗯
你跳小红帽是对的小红帽是针对全身瘦的你还可以做的腿部臀部的
跳完之后你要放松拉伸泡脚和按摩这样的顺序
跳操之前你可以敲敲胆经吧肉肉敲红了说明脂肪在流动这时候你在做操的话效果会好一点
之前就不要泡脚了吧大腿捏不动就敲不要出硬块
先节食不运动把肉肉瘦松了在运动这样屁股和腿就小了

楼主，

我身上的肉很硬，那要怎么才能减下来呢？从小都有点婴儿肥，很担心，不知道跳多久才会有效果

可以告诉我一些瘦大腿，小腿的秘诀吗？

早上起床之后
其实运动也没有什么最好的时间啦有时间就运动呗对身体也好
这主要看你什么时候有时间了

不感兴趣

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肉肉硬啊！
这样运动也看不到很大的效果把肉肉弄松节食！之后肉松了在运动就好了

跳操之后放松拉伸按摩不要让运动之后的肉肉变硬！

瘦大腿的话你可以条两套操
小红帽+腿部臀部我减肥的时候就跳这两个操

lzmm···我急需你的帮忙啊··
有点内分泌失调痘痘比较严重了··然后以前84斤到现在的100斤了··
我以前是从来不喝水··觉得水是苦的··一直都是饮料或者牛奶··现在觉得不行了·
开始喝水··结果厕所跑得非常的频繁··水我都是大口当药喝下去
还有就是我可能是第五种汗腺不发达··基本不出汗··也不便秘··跳操也只是心跳加快··
大部分脂肪堆积在腰部跟肚子··已经受不了自己了··怎么办呢？

亲爱的你应该去看看中医在检测一下6项激素指标
然后对症下药先不要盲目减肥了

- 他做了很久才瘦的么？

不感兴趣

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求视频，楼主，709764991@qq.com

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