回复：光跳操就可以了吗?!细节你注意到了吗？护肤+减肥才是正确之道

谢谢松子了，这是第一次减肥没什么经验以后恐怕还要经常麻烦你，唉都怪自己太能吃了三个月胖了30斤，夏天到了才发现没衣服穿了，减肥好像挺难的

221083546群

221083546
群

不吃东西！！！没啥具体的 就是毅力啊

两个多月吧 ！但是饮食也稍微控制了

麻烦谈不上

亲 什么是放松拉伸按摩 你可以详细说说么

楼主你好。。谢谢你写的那些，我六年级那会儿发了次高烧，瘦到92斤，上了初一就渐渐的向110斤靠拢了，现在初二下学期，165cm左右的身高，已经120斤了，我腿上的肉有点硬，不知道能不能减下去，前一阵吃的很少，脸色也不太好，但是大家都能看出来瘦了，这几天有点吃回来了。。。我每天是基本上没时间运动的，回到家、在学校都是坐着。减肥我也不太懂，我的胃有问题，所以可能不能长期坚持节食减肥，能给点建议和帮助什么的吗？跳郑多燕真的能瘦吗？还有就是骑自行车、打羽毛球、饭后贴墙站着之类的能减肥吗？希望尽快回复我。。。谢谢！我真的很想瘦下来！！

不好意思我这么晚才看到
你说你大腿有点硬和粗 那是不是你每天都要坐着？没有运动量造成你下半身的代谢缓慢血液不通畅。胃也有些毛病！
首先你的脸色不太好并不完全是节食造成的 建议你去看看中医调理一下 你的血液不畅通也可以改善改善
还有你不能运动减肥是吧 节食也不可取 那就告诉你一个方法
你饮食上注意 不要淀粉蛋白质蔬菜三种一起吃 只吃其中两种方法会减少肥胖
每次吃晚饭不要马上就坐下来 要过个30分钟再做 期间就站着0吧
最后你要经常敲敲胆经 就是你牛仔裤外侧的那一条裤线 经常敲打可以治疗脂肪的堆积
多喝热水 凉水不要喝
暂时就这么多哦 还有什么情况就来问我

胆经是小腹那一块的那条线吗？？

我特爱欧美范儿，可惜长了个日系的脸和身材（包括O型腿），冤孽啊！

- - 我觉得我做了操肉要紧些= = 我到底做不做呢

我们抱起来哭吧

然后 - - 我到底做小红帽好还是做小灰帽
小红帽要累些，出汗
小灰帽轻松些，还是有点累 但是不出汗