洗了个澡，好舒服，减肥中洗澡也是个不错的方法哦。再次对自己重申一遍，从此刻起到减肥成功为止，绝对不碰零食，嘴馋都是零食惹的货，我必须要杜绝了，不能对自己心软，不然就一辈子减不了肥，晚饭只吃水果，早饭吃燕麦片，中午吃饭和菜，期间可以喝酸奶。。。加油，我可以的

楼楼 mc来了能过午不食不？

我来那个我晚是吃得，不会胖的

楼，过午后，有失眠的情况吗？

还好啊，我睡的早，九点就上床睡觉了，话说每天好困的，半夜有时会醒，继续睡，总之和以前差不多

五一倒计时32天，还有一个月时间了，下百必须得，只要坚持，就不会是问题，甚至可以瘦的更多，以前减肥只是想着怎么少吃点，多动点，现在看来，只要两个字，坚持，所以趁着这次减肥，顺便磨练下我的意志，加油，瓜子脸，小细腿，小蛮腰，露锁骨，这些都可以做到的。。。

回复234楼:我是早餐和午餐都尽量吃饱，但是吃完午饭后不再吃任何东西，晚上要实在饿的话就喝水，蜂蜜水也有，一个月中间暴过两次。。。好吧，在过午不食的一个月里，我瘦了差不多十斤。。。

回复225楼:我觉得我吃的不少啊，早餐和午餐会尽量吃饱的，过午不食第一个月的时候都很正常，该减的减了，该平台的也平台了，一个月差不多瘦了快十斤，（我算是小基数，减成这样我很满足了）。。。。可是从第二个月的第一周开始就便秘，好难受啊，要靠泻药才……我还要不要坚持呢？…π_π…

我就前天和昨天吃晚餐了…mc来了没办法。今天开始过午了、早餐一包麦片、可是一点也不饿。

来打卡！加油……虽然一直不见瘦o>_<o~

回复240楼:我最近都失眠，在床上躺两个小时都睡不着。人家说，睡得少，减肥难，怪不得我瘦得慢！

楼，中午一般在学校饭堂吃，-份蕃茄炒蛋，-份其他蔬菜（偶尔有肉片），加二两白饭，这样算不箅多啊？

难道 就木有一个大基数滴 一个月减很多滴 激励激励我吗 我我我我超大基数160

恩，一定要保证充足的睡眠才会瘦的快，你以前失眠吗

这样不行的，便秘会使脸色不好，如果这期间便秘的话我建议你恢复下饮食看看，多喝水