我还以为自己修养好了，原来膝盖被加了润滑油。
嘿，腿有劲了，跑起来不酸了，上楼也不喘气了，飞飞鱼牌润滑油，秆秆的。

我上辈子是个邮差？
昨晚走着走着，就想跑两步。左腿无明显酸痛感觉，但和右腿感觉还是有区别。
跑三分钟，快走三十秒那种跑法。跑起来的感觉还是不一样。
天气太冷了，回程不太敢跑了，腿还得恢复，脑门并没冒汗，但有金星顶的感觉。
快走回到家，总有理由不再无氧练练肌肉，最多下蹲几十个就草草收场。
早晨起床的腹部肌肉撕裂X正在继续，目前记着了五个动作，也就先做着这五个动作。
大重量哑铃与哑铃凳还在犹豫是不是买。还有一对10KG哑铃，就先练着吧，等天气热了，再买吧。
腿修养了一周，下周应该可以痛快地跑起来了。
80.0 平台。
加油！

把你那腿修养好了再跑吧，要不你再用用什么牌的润滑油。我是跑两分钟走两分钟，呵呵，这几天我不走不跑了，身体全方位的放假了

肯定告诉你会的。。。

106还减，，，多高呀

会就会吧，无所谓了。只要能减下来。呵呵。

是的呀，我现在已经不管胸大胸小了。。。走了再说哈哈

我才157，我就朝着100减呢

恩恩一起加油。。。

跑步的确比较伤膝盖和脚踝
我用一对20KG的哑铃，感觉除了卧推，其他的动作20KG也完全足够了，用不了全部呵呵，问朋友借了个仰卧板，有点想买个哑铃凳，毕竟仰卧板很多动作做不了，练胸肌的话还是要有哑铃凳啊

周末两天连续大餐，周日休息，周六只是饭后快走回家，二十分钟左右。
估计这个周末长了不少脂肪，不过，生活该享受还是要享受的。不可能为了身材不要聚餐。有了好身体，是为了更好的聚餐。

我双休日要比平时吃的少呢。。。还是喜欢周末。。。

昨天周末也是吃的比较少，晚上竟然梦到了凉拌金针菇，呼呼

哈，周末主要有聚会， 我也喜欢周末，不用上班。

凉拌金针菇做得好的话，是非常非常开胃的一道菜。