你这身高体重，好像没到“徒伤悲”的地步吧？
我感觉你目标不用定的那么高，健身为主，减重倒是次要的，小小的副产品而已。

这四天基本上都大口吃肉，畅口喝酒，快走估计没时间走了。
今晚回老家扫墓，后天晚上回。基本上不太可能快走了。

我运动回来了

昨晚扫墓归来，没快走。
今晨肚子有些不舒服，没跑。
天气又凉下来了。晚上跑一跑。

下一百了

哇，哇，哇，这么大的喜事岂不摆两桌庆贺一下？？？？

昨晚聚餐，无快走，饭前和同事去健身房玩了半小时。
一点也不喜欢跑步机那种感觉，跑十分钟都难。
今晨其实醒过来了，没起来晨跑，没起床后腹肌撕裂者，
快走二十分钟上班。
今晚只要不是大雨，小雨都有要出去快走了，无论是谁的饭局，都推掉，已经太久太久没快走了，再不刺激一下，估计习惯就丢失了。
到健身房转一圈，给人刺激还是挺大的，特别是那女教练，那身体，就两个字：魔鬼。
这周买器材了，只要器材买回来，肯定不会闲在那。
加油，加油，加油
前天吧，前天是啥日子？哦，是4月4日，清明节，彻底散了。嗯，这个日子散有纪念意义。

都准备约朋友去大餐一次了，哈哈

啊~~啊~~~啊~~~我竟然没接到通知，连短信都没收到，难道没我的酒席座位。

这不还没去呢，别急哈，有你的座位，马上电你

清明节的时候，搞了好几块这种肉，那味道。。。。
哎，，，不说了，

一觉睡到天已亮，挣扎是否起床跑两步，
七点钟，爬起来跑了一个钟头，
然后走路去一个远点的菜市场买菜。来回一个多钟头。
睡眠已经恢复了九成以上，已经可以睡七个小时，应该算恢复正常，戒烟前，经常十二点才睡，第二天七点多起来。
这月已经过去一周了，无氧还没正式启动，这事不急，先慢点来，总会水到渠成的。
以前好象很少周末签到，以后尽量多写一点，多记一点，等老了，真的可以拿来下酒喝的。
加油！身体是自己的。

那味道至今还回味吗？呵呵，不喜欢荤的，咱吃素的。

那东东，据说吃两块，就白走一钟头。
荤素要搭配，否则，否则，身体会走样。
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晚上下着雨，也出去走了一圈，原来下雨，也有人打着伞走走。
走一圈回来，就心安很多，心情也好很多。
看来晚饭后出去走一走已经彻底成习惯了，这习惯好。
明早看来可以彻底睡个懒觉了。


今天买了哑铃，买了哑铃凳，买了健腹轮。
买了就要练，练练。