我来看楼主啦。。。。你这个身高还行呀，目标体重多少呢？已经瘦了10斤了对吧

嗯，差不多十斤了吧，平台期，半个月了。下个月估计破80KG.
目前80.X徘徊不降。最近运动没以前那么规律了。春天来了，雨水多了，，，，，

目标体重呢？

嗯，我原来是准备到155斤，现在看来155斤并不能把肚子上的肥肉全部减完。至少要减至150斤左右，腰上的脂肪才有可能消失得差不多。再健身练点肌肉，把体重增至155斤左右吧。
140斤是很标准了，但我不喜欢太标准了，喜欢有点小壮。

80.3
周日晚饭后，雨竟然停了，出去走加跑了一番。
空气很好，跑起来头冒汗的感觉非常好。
健身方面，最多也就算热下身，每次只练个十分钟左右，离真正的健身还差太远。总有理由，说白了，就是没有强大的理由让自己流汗练练肌肉。而快走已成习惯。这周开始，希望能够增加一些时间。
睡眠已经开始好转，六个钟头是可以睡到的了。二个半月了，估计要三个月以上才能完全恢复到戒烟前。
加油！

昨晚跑了下，
今早走了下，
心情不好，昨晚没有无氧，今早也无，昨晚睡得非常差。
新的一天又来到，加油！

是不是脑子里还想着“戒烟”二字时，说明潜意识里还存在“心瘾”？
也许哪天不再提戒烟的时候，一切就重归自然了。
一起加油！

嗯，一朝抽烟，终生戒烟。

你传染给我了吧，哈哈...我昨晚也没有睡好
晚上跑步也没精神，还是坚持走完了全程
想吐没吐出来

嗯，一般情况都是这样，要么都睡得好，要么两人都睡不好。
嘿。开心一刻。

情绪极不稳定，可惜中国没心理医生。否则，真想去看下心理医生。
锻炼并没拉下很多，但质量明显下降。
去找一下，看是否有稳定情绪的吧。
加油！！！！改变自己，改变命运，健康地生活！！！！

情绪不稳定可以绑住，绑不住就先让它蹦达一会，累了也就稳定了。

嗯。。。

昨天败了双专业跑鞋，减震效果非常爽，并非从脚底那一块减震，整个底平均在减震，就几乎感觉不到震。
每天晚饭后，基本上是慢跑加快走了，四月份为过渡期，五月份全程跑。
睡眠有所恢复，六个钟头以上了，估计再过一个月，就可以恢复到七个钟头。
加油吧！

春天就是雨多，雨多，雨多。
今晚看来又是雨。。。走还是不走，是个问题。