昨天中午一直醉到晚上，除了早上快走20分钟，一点也没走。
哎，生活不就是这样么。

我超喜欢吃的。。。就是刚吃几口就塞牙了哈哈哈哈

天气好起来了，睡眠也应该好起来了吧，都戒烟二个半月了，睡眠也该恢复正常了。
今晚开始跑一跑。连续三天都没快走了，今晚跑起来，走起来。晚上睡眠好起来。

6:20
戒烟以来，睡眠终于恢复正常了。平时都是4：00就醒第一次了，今天一觉睡到6:20。要知道，戒烟以来，我每天22:00就准时睡觉了。也就是说，昨晚，我睡了八个小时，还没做梦。
希望不是偶然，希望明天一早醒来时，外面也亮了。
连续三天没快走后，昨天恢复快走，快走加慢跑70分钟。跑起来，左脚已经恢复正常。不太敢跑久了，跑得也不是很快，但，总算是跑起来了。
80.5
80这个平台持续了半个月了，从最低80.0到今天，还反弹了一斤。 看来这个平台需要破常规才能打破，要么速度再快一点，要么距离再远一点。先慢跑加快走半个月看看情况，效果不大的话，下个月开始，早上跑个半小时，打破这种身体已经适应的平衡。
无氧运动还在持续，执行力一般，无不如快走。
戒烟以来，食欲开始激活，每天吃的东西明显比以前多很多。二杯牛奶，一个鸡蛋。偶尔的一餐多一碗饭。。。。
争取5.1的时候，低于155斤，比目前少三公斤。应该难度不大，也不少。
加油！


几天没走，今天走有点腿发软

嗯，我最近这段时间，应酬明显增加，快走越来越少了。。。。
昨晚又被朋友叫出去，没走。
现在只剩早上上班是固定快走时间了。
抓紧啊，，，五一马上就要来了，秀身材的季节马上到来了。
现在不努力，夏天徒伤悲。

下午上班的时候，走了一下，差不多一个钟头，走得小腿有点酸胀的感觉。
80KG这个平台期确实长了点，半个月了，我估计下周，就要破80这个平台期。
秤上面数字的减少，其实是快走最大的动力。
加油！

提前祝贺进入80kg以内。。。。。。

俺不是每个月有几天休息的时间。呵呵，我现在104，这个月我要突破一百加油哦！

气死我了
气死我了，今晚快走路遇一变态非礼我


80.8
秤了三次，都是这个数字，说实话，有些不相信。
已经不叫平台期了，已经在反弹了，从最低的80.0到今天，足足反弹了一斤半，半个月。
这半个月，确实没前两个月那样生活有规律了，饭局多了，晚饭后快走也断断续续了，食量也增加了。所以....
饮食上，这两周每天新增两杯牛奶，一只鸡蛋，饭没增加，但偶尔自己也喝两杯，在外的饭局明显增加，上周五到今天，好象四天有饭局，，咳咳
腹肌锻炼得有点效果了，至少现在每天腹肌都是酸酸的感觉，而且明显感觉腹部力量一天比一天在增加。持久下去，每天鸡蛋和牛奶还得继续吃下去，尽量减少外面的饭局吧。
昨晚又跑了起来，满头大汗，非常非常爽。跑步对甩腹部脂肪比快走强。
加油！！！


鱼啊，你啊，说明你快走有效果了，而且效果非常好了，
继续快走。万人侧目！

哈哈.....
路上人流稀少
招募万人侧目的人
有意者直接联系我哦
你营养过剩了吧，我是吃的比以前多了，胃口大开。
加油！加油！！！

周末，没怎么快走，今晚去快走加慢跑一番。
周末应酬多一点，懒一点，快走就少一点。
生活么，就是要有生也要有活。