这下我真是膏方补了，医生说我阴虚。
呵呵，我除了生理期，我一天没拉下，不过还是早上106晚上108
这两天也不知道怎么回事，走的屁股疼了

屁股怎么会疼啊？是你坐的时间太长了吧？经历过最初的酸疼，现在身体已经完全适应了，没有任何的疼痛感，哈哈。。。

屁股痛，如果不是坐得太久了，就是你先生运动量有点大了。
哈，玩笑。
祝你早日下100

我可能是走的扭的了，哈哈

周末这两天，睡得还可以，睡眠也中断，但醒来后，迅速又睡着了。也不担心要上班，所以睡得无忧无虑，一直睡到八点才起来。
虽然也睡眠中断，但因为睡眠时间够了，所以白天也不困，希望早日能够恢复正常。哎，戒烟太苦了，下辈子无论如何都不抽烟了。
周末早上起床后，快走半小时左右，晚上快走七十分钟，这周大餐吃得多，肉吃得多，估计体重会有些增加，明天早上称一下。估计在81.5左右，这个数字应该是可以接受的。
计划本月下80KG.有点点难度，并不大。
晚上快走回来后，还深蹲，扩胸一下，出一身大汗。开心。
加油！！！！

边听歌边得瑟扭的了，下100我就可能看起来太瘦小了吧，我不想看起来干巴巴的，100我就兴奋的几夜睡不着了。
(*^__^*) 嘻嘻

不过LZ还是挺有毅力的哈，能戒烟成功我真是要佩服你了，不不，崇拜你吧，呵呵
人家都说，最不能相信男人说的一句话就是：我要戒烟了。
加油！顶你哈

哈，烟能最终戒掉的少，复吸的多，戒烟太痛苦了，现在就是杀了我，我都不会再抽烟了。
戒烟导致的睡眠中断太折磨人了，睡眠不好，人看起来就象大病一场一样。睡眠不好，并不是生理上的折磨人，主要是精神上自己吓自己。
周末睡得很好，因为想睡到啥时候，就睡到啥时候，睡眠中断之后，很快就又会睡着，一直睡到八点钟，一晚加起来，怎么也超过七个钟头，今早要上班，七点钟就起来了，六点钟以后，就睡得有些迷糊了。早上感觉和周末明显不一样。
戒烟超过一个半月了，希望睡眠能够渐好一些吧。
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今早称重，81.1KG，只比上周重了0.1KG。大喜，要知道，这周我喝了几餐酒，仅仅腊米粉肉就吃了差不多一斤。哈。
本周体重应该可以往下掉一掉。健康饮食，但也不放过美食，生活嘛，整天白菜豆腐活着还有啥意思。
今早深蹲35*1 快走20分钟，起晚了。哈
加油~！！

嗯，我也不喜欢那种干巴巴竹杆样的，
有点点肉，其实，更好。。。
你多高？106斤应该算很正确的体重啊。

我身高157，比标准体重要胖些，我就慢慢减吧。
要生活、要质量更要健康呢，反正该吃的吃，该睡的睡。
昨晚看了部恐怖片才睡，一晚上就是那恐怖片段，没有睡好。
今天又下雨，晚上6：30准时去快走。

我今天还买了两个哑铃呢，回来试试感觉买的重了4LB。
几下还行，多几下就不行了。

买个哑铃？买个哑铃？
想了半天，硬是想不出买个哑铃回家干吗。
嗯，过几年让你先生用，也许是个不错的选择。
哈，玩笑。

睡眠好转了？？？今天破天番地五点之后才醒，
不过，五点之后，就再也没睡着了。因为看钟的时候，已经近六点了，翻了翻，六点四十就起床了。
今天称了下，比较夸张80.8KG,竟然比昨天少了0.3KG。这应该是异灵或者是五号上得好之类的。因为我的运动量不足以这样掉肉。
昨晚深蹲35*3 虎俯10*3 哑铃扩胸15*3 快走70分钟。
今晨三种运动各一组，快走30分钟，早饭后，满头大汗。
戒烟已经一个半月了，让我睡眠慢慢变好吧。
加油！

157 106斤应该还算标准体重吧。嗯，我也是建议有美食绝不放过，宁愿多走几圈。
所以，上周饱食美餐。这周努力一下，体重就下去了。
加油！！！

哑铃扩胸运动呀。。。哈哈