加油哦，我也快走一个月了减了5斤了，我是风雨无阻的去快走。每天单程5公里来回有10公里吧。今天还爬了半小时楼梯，六层20个来回，好快吧，有点崇拜自己了


开始深蹲，每天25*2。抱头，无负重。
桠铃隔日练。12*3
俯卧撑隔日，刚开始做，竟然做不了几个。
快走仍然，晚饭后的快走，无论下雨天晴，早上的快走，无论下雨天晴。这两者加起来超过一个半钟头。
睡眠还是不好，十点左右入睡。三点四十醒来，如果是四点钟以后醒过来，估计就会好很多。至少眼睛感觉会好很多，现在眼睛自我感觉不好。
加油！

终于知道自己为什么睡到四点钟必醒了，因为夜间3-5点是气血走到肺经的时辰，肺部因为戒烟，在自我修复过程中，这时候气血流过，就导致了睡眠中断。
吸烟太长时间了，这个阶段估计会持续三个月左右，但愿三个月后有个好睡眠，近断时间，睡眠不好，看起来象得了一场大病。

日记不错，鼓励坚持，送精品咯

运动回来了，没称，昨天一天称了好多次，过两天称的时候希望有惊喜！

81.0了，
一周，差不多一周，掉了0.5KG,开始还有点怕，怎么一下瘦这么多。后来一想，本来准备一个月减五斤的，一周减一斤，很正常。
昨晚只快走两个单边，每个单边半小时，中间坐下谈事一个小时左右。哎，有的事比快走重要多了。
深蹲30*2 桠铃扩胸12*3
今早快走半小时。
下个月，极有可能下个月就进入80KG,这应该是我这十年来，体重首次进入绿灯区。
加油！

哈， 多称多健康。

我一个月允许自己减4斤减多了，我就自我庆祝一番，来顿大餐

晕！还带这样的啊？哈哈哈

哈，今天我就来了顿大餐，
大家都懂的。
晚上散步30分钟，快走20分钟回家。
有意义的情人节。
如果天天都是情人节，
嗯，，，，，

从小到大，从大到老，我没过过情人节。我天天过着别人的情人节，也高兴的屁颠屁颠的。。。。。
今天下雨，打着我的小花伞快走10公里，回来身上全湿了。回来实在饿，吃了儿子的3块全麦饼干，不会肥吧？


人家不是都说一下减多了不健康嘛。我是一边补一边减，我家那位说我，你倒是补还是减啊？我早餐一大碗葛粉；中午隔一天会炖排骨汤，要不猪脚汤，要不木瓜汤；晚餐就吃菜有时不吃。减肥胸会小的吧


不知道胸会不会小，因为还没有减下来

我有人不知道是心理感觉还是什么，总觉得我的小了啊
我还天天按摩了
杯具了

胸是会小的，不过会跟你整个身体是相对应的那种小，不可能会光把胸减了，其他地方不减。我之前140的时候胸大的很，后来减到110，胸也相对应的小了