和你正好相反，我还是希望3月份比赛。去年一切皆好。

2012-1-7 31公里，3小时10左右，本月累计第五跑，月累计101公里，年累计101公里
2012-1-8 5公里，未计时，本月累计第六跑，月累计106公里，年累计106公里
2012-1-9 跑休
2012-1-10 约18公里，2小时，本月第七跑，月累计124公里，年累计124公里
2012-1-11 3公里，未计时，本月第八跑，月累计127公里，年累计127公里
2012-1-12 19公里，2小时2分，本月第九跑，月累计146公里，年累计146公里
2012-1-13 3公里，未计时，本月第十跑，月累计149公里，年累计149公里
2012-1-14 41.1公里，4小时18分，本月第十一跑，月累计190公里，年累计190公里
最近这一周一直为今天准备，当成一个马拉松在准备，多吃碳水化合物，昨晚8:30上床睡觉，早上4：00起床，吃了一个馒头喝了一碗稀粥，4:42从家里出发，4:59和花开、刘哥汇合，先跑了10公里的折返跑，然后跑向东环，路上五子棋加入跑了一段，跑到东环26公里，返回到29公里左右的时候，我开始掉速，之前三人基本上是按我的速度，大约6分，如果按花开的速度，估计我20公里的时候就要跑不动了，于是我让花开和刘哥先行，我自己后边舒适跑，很快就看不见他们的背影了，进超市买了一瓶脉动，大约2公里喝三口，32公里的时候跑的很吃力，速度降，小腿累，还有抽筋迹象，只要继续降速，并坚持慢跑，在过红绿灯的时候，活动一下，虽然难，但是倒没有想到放弃，终于8:59分跑回家，用时4小时18分。
洗澡、上网、看跑步论坛，开始享受疲倦之后的幸福时光。。。

相约变超人了

只要不变残疾人就好。12-17海马，1-1石马，今天41.正在试验隔周马拉松。也一直在注意身体反应情况。
以前是跑慢点，然后减量；今年是跑慢点，然后加量。
同时也很困惑，这么跑是为了啥。跑到哪里算哪里吧。

相约的睡眠真好，我还是夜猫子，有时候躺在床上半天入睡
我跑长距离身体到也无大碍，就是觉得时间太长了，内啡肽早转变为疲劳和厌烦了，哈哈

看来是在为百公里做准备。。。顶你，付出会有回报的。。。

4月8号要考试，很遗憾
谢谢二哥，郑开一战就留待他年了

钢铁侠！

不是技术派的来搅和一下，
我也觉得按照自己90%以上速度跑30~35km是个坎，往左则似乎对身体感觉不到影响。虽说主要还是自己平时的跑量及锻炼质量关联较大，但是身边一些大跑量的朋友一样有这种情况。
大概普通人的共**

是，我也是这种观点。
但是我周围有几个人，量很大，效果也很好，并没有看出副作用，所以我想看看自己如何，郑开4月8日才开始，冬天好长，也不容易受伤，所以想尝试一下。虽说路边的梨子是酸的，但是个性就是一定要尝一口才信。

禅那的日记看到了从头看到了http://tieba.baidu.com/p/967549118?pn=31，第31页。标记一下。
有些人的日记如果连续看很有意思，既真实又能读到很大的信息量，类似的还有数学老师、马大姐。却又和小说一样。

2012-1-7 31公里，3小时10左右，本月累计第五跑，月累计101公里，年累计101公里
2012-1-8 5公里，未计时，本月累计第六跑，月累计106公里，年累计106公里
2012-1-9 跑休
2012-1-10 约18公里，2小时，本月第七跑，月累计124公里，年累计124公里
2012-1-11 3公里，未计时，本月第八跑，月累计127公里，年累计127公里
2012-1-12 19公里，2小时2分，本月第九跑，月累计146公里，年累计146公里
2012-1-13 3公里，未计时，本月第十跑，月累计149公里，年累计149公里
2012-1-14 41.1公里，4小时18分，本月第十一跑，月累计190公里，年累计190公里
2012-1-17 8公里，未计时，本月第十二跑，月累计198公里，年累计198公里
5：15自然醒，以为是4：15，够晕！，5：40出门，当时还是以为是4：20，继续晕。跑到花开家门口，正好六点。等了一会儿，看到很多车和两个慢跑的通过，才知道自己正好差了一小时。返回科大操场补了2.4公里，凑够今天的8公里，没有拉伸，直接回家。
估计要返回以前的逍遥跑了，不再追求大量，主要原因是空气太脏了，这个冬天石家庄基本上雾连雾，灰黄的雾，夹着扫大街的扬尘，今天注意了一下操场，空气也是一样的脏，其次是毅力，其次是跑步态度，可能内心还是喜欢轻松跑，那摩，之后可能恢复到周一到周五在操场跑跑，周六周日去南高基或爬山。
来而复往，恬然自得，真是不可救药。

本月刚过半，就跑了１９８，这个月要上４００啊。自己没事儿就跑个全马，最主要是，完了还自责，让我等情何以堪－－
石家庄的蓝天还是很少的，冬天更甚。

是的，如果不是准备百公里，跑得还真是有点多了。。。哈。。。打击你一下。。。