相约跑马才是过瘾啊，看见你的海南马了，很肥啊

郑开全马报上了，到时候一起跑。
看大家，如果逍遥跑，就大家轻松玩，如果想破纪录，我就当先锋，当兔子－－340的兔子，半路歇菜就看你们的了

四十老哥，我是350的目标，能跟你吗？
你要是前慢后快的话，就想试试。
你要是匀速或者前面略快我就放弃。

快别跟我PK哇。。。一听就紧张，一紧张就想WC。。。
不过说真的，你可真能拼哇。。。一年五个全马，一个百公里，瓦是想都不敢想哇。。。今年估计更多。。。向英雄致敬。。。

我明白啥意思了郑开，咱们火南的马拉松，有机会一定去！

跑马最佳方案是全程匀速，但却不可能。最靠谱的是前慢后快，只有这样，耐力足够情况下才可保证35公里不掉速－－营养补充也很重要的说
350平均配速大概525，差不多

相约，怎么没看到石家庄的结果？昨天找了半天没找到。

郑开我的目标是破345，按以往，如果不设目标，反而能跑好，高调的一般完不成。
郑开一定力保400，逍遥跑也可以，反正跑步吧参加郑开的，一大把都在400-340中间，郑开决定跟着大家混了。
40大哥郑开应该冲冲成绩，毕竟本土作战，而且，我看你外出比赛也很少。

谢谢关注，我刚发在这里了——http://tieba.baidu.com/p/1360429332

海马确实不错，作为特邀运动员，管吃住。

差不多。郑开比较容易出成绩，路宽、道平、人少。
关键看温度和风力、风向。
个人觉得，中年人一般科学和刻苦训练进入330-400都没问题，进入330除了艰苦训练外就需要一定天赋或基础了
外地一年最多两个，最好不重样，重样的才考虑成绩－－根据目前情况提升空间基本没有多少了，如果有去年的状态和条件，也就340了不得了
再加上家门口的郑开，今年跑最后一个全马，明年跑半马试试成绩

同意，我想在郑开冲一下成绩，也是因为郑开路宽、路平、人不多不少正好，对温度我适应性还可以，就看风力是否助力了。
我现在跑马拉松，30公里之后，感觉很困难，和配速有关，和自己的耐力更有关，所以今年还是想耐力训练为主。把成绩稳在400内就行。再多高，也不抱大希望。

那麼快郑开就要到了！
北京（俺还是最喜欢叫你北京！嘿嘿）
强人加油！

二哥，总结下：排序几个喜欢郑开的理由？。

相约郑开！