楼主又复吸了嘛？我的经验是，平常不抽（即使是十年不抽），不算戒烟。精神有较大波动的时候，还会想起用烟来平复，就不算戒烟成功。不要数天数了，只要你做到我说的。
减肥效果很令我羡慕，追你。

呵呵 仔细想想也对 毕竟我用了几百天堆积起来的脂肪 不可能十天时间就消耗掉 要不减肥就比增肥简单多了！真希望自己快点瘦下来 穿好看的衣服！

这也是经验啊 我身边很多都是烟民朋友 要戒烟真难 所以还想尽办法找戒烟的动力
点天数对刚开始戒烟来说还是有点用的 看到慢慢积累起来的成果还是有种成就感 所以前期还是让我点点吧

你的愿望很快就会实现的

1月18号 第254次
【时间】63分钟
【公里】15公里
【器械】45分钟
【体重】68公斤
【体脂】18%
【里程】1990公里
【戒烟】28天
18分钟跑完5KM 58分钟跑完14KM

学习你的坚持和毅力，也祝你新年快乐！

多谢 跑步对我来说是爱好了

1月19号 第255次
【时间】45分钟
【公里】10公里
【器械】45分钟
【体重】68公斤
【体脂】18%
【里程】2000公里
【戒烟】29天

没看错吧，速度这么快？

每次万米进40都是拼着跑下来的 个人认为力量锻炼对提高成绩帮助很大

趁着过年休息10天 。 祝各位跑友龙年行大运， 健康开心过每一天！

烟然兄弟过年好呀，年货准备的怎嘛样了，地板和窗户给老婆擦干净了没有，哈哈

标准长假！龙年行大运， 健康开心过每一天！

绝对的励志贴

1月30号 第256次
【时间】50分钟
【公里】10公里
【器械】30分钟
【体重】69公斤
【体脂】18%
【里程】2010公里
【戒烟】40天