现在我发现我想胖回去还不是件容易的事 我想把我体重增到72-75KG之间

你的体重很标准了 太瘦了不好 跑步就算拿来锻炼心肺功能了

每天慢跑个3-5千米对身体是非常有好处的 刻意想减肥的话可以适当加大量

2月26号 第282次
【时间】30分钟
【公里】7公里
【器械】45分钟
【体重】70公斤
【体脂】18%
【里程】2136公里
【戒烟】69天
好久没加大强度跑步了 今天试着想在40分内完成10KM 跑到30分钟就受不了

关注你的跑步和戒烟，哈哈哈！

昨天跑到28分钟后开始嗨起来了

多谢支持

可以放慢速度 增加跑步时间到40分钟以上

2月29号 第283次
【时间】25分钟
【公里】4公里
【器械】45分钟
【体重】69公斤
【体脂】18%
【里程】2140公里
【戒烟】72天

还想烟么，戒了12天的请教。

烟是想的，一定要控制自己。