1月7号 第246次
【时间】25分钟
【公里】5公里
【器械】45分钟
【体重】70公斤
【体脂】18%
【里程】1932公里
【戒烟】17天
饮食过辣 伤胃了 胃很难受

笑兄0天戒烟代表什么？

看到你的例子，真心觉得大哥你很强大！我也是跑步爱好者！有qq吗？我429343237.加下交流交流！

那时有复吸了 呵呵

多谢支持 我会加你

前两天不知吃坏了什么东西 得了急性肠炎 腹泻把我害苦了 人估计瘦了5斤了
这两天只有休息了

多体息！我有几个朋友也都腹泻
跟天气有直接关系，复吸了几根烟？

复吸3个多月 每天1.5包烟

1月10号 第247次
【时间】15分钟
【公里】2公里
【器械】45分钟
【体重】70公斤
【体脂】18%
【里程】1934公里
【戒烟】20天
病了几天 今天去锻炼一点力气都没有 大伤元气啊

1月11号 第248次
【时间】15分钟
【公里】2公里
【器械】45分钟
【体重】70公斤
【体脂】18%
【里程】1936公里
【戒烟】21天

1月13号 第249次
【时间】60分钟
【公里】13公里
【器械】15分钟
【体重】70公斤
【体脂】18%
【里程】1949公里
【戒烟】23天

1月14号 第250次
【时间】24分钟
【公里】5公里
【器械】45分钟
【体重】68.5公斤
【体脂】18%
【里程】1954公里
【戒烟】24天

你这偷懒的办法,成功完成减肥重任.呵呵.
我在2011年(4月5日清明节)成功戒烟,至今未吸,我也相信我这次能坚持下去.因为我这次戒烟后对烟\烟味再没有感情了.酒瘾也可以说是戒除了,不再想喝了(在必须喝酒的场合还是会喝点,但不想多喝了),感觉不喝酒\少荤多素的饮食使我感到身子骨很轻松,很舒服.
还是戒烟吧,戒烟后,跑步呼吸会舒服很多的,这你应该是知道的.

LZ好厉害呀 我也正在减肥了 每天都是晚上锻炼 慢跑40多分钟 早餐煮面吃 午餐吃米饭8层饱晚餐吃一碗白菜或半截黄瓜 已经坚持10多天了 但是感觉没多大变化 体重秤的指针也就倒退了几小格而已 我还应该注意些什么吗？什么时候才会有明显变化（肚子减小）？请传授下你的减肥经验 谢谢！

现在戒了又快一个月了 我这人抽烟习惯太坏了 是那种不停的抽 嘴巴里苦的还要抽
我的朋友会抽烟但是比我节制多了 3天2包吧 我做不到 所以我戒烟是一口都不能抽 破戒了就一发不可收拾