今天重庆气温最高冲到了42.6度 外面以很少行人了

大地快被烤得翻白了

现在是下午4点 外面气温最少42度

以前重庆都是灰蒙蒙的天 连续40度以上的高温天空好蓝 白云好白

8月18号 第145次
【时间】32分28秒
【公里】7公里
【器械】45分钟
【体重】70公斤
【体脂】15.7%
【里程】1128公里
【戒烟】764
今天又想10公里能破纪录 跑到6.5公里时就感觉很累 坚持到7公里就停下来了


8月19号 70公斤

8月19号 第146次
【时间】38分
【公里】8公里
【器械】15分钟
【体重】70公斤
【体脂】15.7%
【里程】1136公里
【戒烟】765
可能这两天跑多了 每次跑到6-7公里的是后就感觉累 看样子要休息一天了


刚跑完 全身湿透 不过这感觉真的很爽

游泳1小时 好像比跑步累

没时间和金钱去健身房

8月20号 第147次
【时间】60分
【公里】12公里
【器械】15分钟
【体重】70公斤
【体脂】15.7%
【里程】1148公里
【戒烟】766
下午去游泳了 晚上不跑还是觉得少了点什么 所以还是跑吧 明天看样子要主动休息一天

该休息就休息，休息是为了以后继续跑下去
我四班倒跑2休2，一般跑2天8公里休息2天，有事上班下白班值班室边看电视边原地跑1小时，没有办法，时间是挤出来的，所以减重效果不太好

利刃兄的激情我是比不了，哈哈!

我现在感觉一天不跑就少了点什么一样 40几度的天气 以前跑步机都要排队 现在没几个人在健身房的 我还图了个方便

真棒！