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8月8号第136次
【时间】46分钟
【公里】10公里
【器械】45分钟
【体重】70公斤
【体脂】15%
【里程】1058里
【戒烟】755
10公里想跑出最好成绩好像不简单

244楼2011-08-08 21:26

46分钟10公里，楼主越来越快了，我换了一双阿迪达斯跑鞋这么感觉像踩在沙子上一样软绵绵的，没有我的老跑鞋脚踏实地的感觉，使不上劲一样，可能第一次穿专业防护跑鞋不太适应吧

IP属地:甘肃

245楼2011-08-09 01:07

不感兴趣

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减震效果好了能很好的保护的的膝盖和脚踝关节时间长了就能体现它的好处慢慢你也会适应了

246楼2011-08-09 10:41

8月9号第137次
【时间】48分钟
【公里】10公里
【器械】20分钟
【体重】69.5公斤
【体脂】15%
【里程】1068里
【戒烟】756

247楼2011-08-09 20:45

46分钟10公里是在跑步机上跑的吗
路跑要累一些，估计要加个2、3分钟的

248楼2011-08-09 23:13

跑步机上跑的现在很少在外面跑了每次跑会加2%的坡度估计在外面跑的成绩也就在50分钟左右吧

249楼2011-08-10 16:54

我试验感觉加4到5个坡度，和路跑感觉相近－－不过不同的机器可能存在质量和精度差异

250楼2011-08-10 17:46

哥们很强

251楼2011-08-10 18:51

不感兴趣

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252楼2011-08-11 18:54

8月11号第138次
【时间】30分钟
【公里】6公里
【器械】45分钟
【体重】69.5公斤
【体脂】15%
【里程】1074里
【戒烟】757

253楼2011-08-11 20:54

加油

254楼2011-08-12 08:21

正在加油你也一样

255楼2011-08-12 21:10

8月12号第139次
【时间】35分钟
【公里】7公里
【器械】45分钟
【体重】69公斤
【体脂】15%
【里程】1081里
【戒烟】758

256楼2011-08-12 21:11

现在穿衣服不会臃肿了

257楼2011-08-12 21:16

不感兴趣

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8月13号第140次
【时间】42分钟
【公里】8公里
【器械】60分钟
【体重】69公斤
【体脂】15%
【里程】1089里
【戒烟】759

258楼2011-08-13 21:11

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