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回复:戒烟 跑步 减肥 健身 用照片记录这历程

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7月27号 第128次
【时间】35分钟
【公里】6公里
【器械】45分钟
【体重】70公斤
【体脂】15%
【里程】1015公里
【戒烟】746天


213楼2011-07-27 21:39
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    213楼
    7月28号 第129次
    【时间】34分钟
    【公里】6公里
    【器械】45分钟
    【体重】70公斤
    【体脂】15%
    【里程】1021公里
    【戒烟】747天


    214楼2011-07-28 21:56
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      2026-01-13 08:19:17
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      俺也来学习 呵呵~~~


      215楼2011-07-29 18:50
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        哈哈 该我向你学习啊


        216楼2011-07-29 20:58
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          7月29号 第130次
          【时间】10分钟
          【公里】2公里
          【器械】15分钟
          【体重】70公斤
          【体脂】15%
          【里程】1023公里
          【戒烟】748天


          217楼2011-07-29 20:59
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            7月31号 第131次
            【时间】25分钟
            【公里】4公里
            【器械】30分钟
            【体重】70.5公斤
            【体脂】15%
            【里程】1027公里
            【戒烟】750天


            218楼2011-07-31 21:57
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              烟燃兄八一快乐,听你的节食+增跑+力量感觉击穿我87.5的平台期了,7月最后几天一秤85.5---85之间了,见鬼的87.5不见了耗了我快一个月,终于被我越过去了,今天跑完8公里路过我们这的健身会所进去咨询了一下,一年要880元,老板给了我张体验卡让我晚上免费去玩玩,我也准备玩玩器械去。


              IP属地:甘肃219楼2011-08-01 12:45
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                佩服啊


                220楼2011-08-02 07:00
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                  2026-01-13 08:13:17
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                  向楼主学习,看了你的帖子,很受鼓舞啊~~~


                  221楼2011-08-02 16:22
                  回复
                    恭喜突破平台期 你要是能靠毅力这样坚持下去你会很快达到你的理想体重
                    在外面跑习惯了的话会比在跑步机上跑好点 不过在健身房也有它的好处 比如能认识健身的朋友 人多也会有氛围 美女在你边上也会有动力的 呵呵
                    我办得健身年卡是600元 不过没有动感单车 各个地方也有不同 你也可以和他们讲价


                    222楼2011-08-02 21:21
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                      呵呵 想不到我现在都成榜样了 加油


                      223楼2011-08-02 21:23
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                        224楼2011-08-02 21:24
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                          8月2号 第132次
                          【时间】30分钟
                          【公里】5公里
                          【器械】30分钟
                          【体重】70公斤
                          【体脂】15%
                          【里程】1032公里
                          【戒烟】751天


                          225楼2011-08-02 21:25
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                            8月3号 第133次
                            【时间】25分钟
                            【公里】4公里
                            【器械】45分钟
                            【体重】69公斤
                            【体脂】15%
                            【里程】1036里
                            【戒烟】752
                            2011-8-2 21:25 回复


                            226楼2011-08-03 20:33
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                              2026-01-13 08:07:17
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                              下雨,跑休,看望楼主


                              227楼2011-08-04 05:45
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