7月27号 第128次
【时间】35分钟
【公里】6公里
【器械】45分钟
【体重】70公斤
【体脂】15%
【里程】1015公里
【戒烟】746天

213楼
7月28号 第129次
【时间】34分钟
【公里】6公里
【器械】45分钟
【体重】70公斤
【体脂】15%
【里程】1021公里
【戒烟】747天

俺也来学习 呵呵~~~

哈哈 该我向你学习啊

7月29号 第130次
【时间】10分钟
【公里】2公里
【器械】15分钟
【体重】70公斤
【体脂】15%
【里程】1023公里
【戒烟】748天

7月31号 第131次
【时间】25分钟
【公里】4公里
【器械】30分钟
【体重】70.5公斤
【体脂】15%
【里程】1027公里
【戒烟】750天

烟燃兄八一快乐，听你的节食+增跑+力量感觉击穿我87.5的平台期了，7月最后几天一秤85.5---85之间了，见鬼的87.5不见了耗了我快一个月，终于被我越过去了，今天跑完8公里路过我们这的健身会所进去咨询了一下，一年要880元，老板给了我张体验卡让我晚上免费去玩玩，我也准备玩玩器械去。

佩服啊

向楼主学习，看了你的帖子，很受鼓舞啊~~~

恭喜突破平台期 你要是能靠毅力这样坚持下去你会很快达到你的理想体重
在外面跑习惯了的话会比在跑步机上跑好点 不过在健身房也有它的好处 比如能认识健身的朋友 人多也会有氛围 美女在你边上也会有动力的 呵呵
我办得健身年卡是600元 不过没有动感单车 各个地方也有不同 你也可以和他们讲价

呵呵 想不到我现在都成榜样了 加油

8月2号 第132次
【时间】30分钟
【公里】5公里
【器械】30分钟
【体重】70公斤
【体脂】15%
【里程】1032公里
【戒烟】751天

8月3号 第133次
【时间】25分钟
【公里】4公里
【器械】45分钟
【体重】69公斤
【体脂】15%
【里程】1036里
【戒烟】752
2011-8-2 21:25 回复

下雨，跑休，看望楼主