又喊你老公回来戒烟 不戒每天罚洗碗跪搓衣板

如果用ABC字母来分等级 我的是差不多是W级 离A还很远

OK，谢谢！以后我就少吃点好了！

7月1号 第112次
【时间】50分钟
【公里】10公里
【器械】30分钟
【体重】68.5公斤
【体脂】16%
【里程】918公里
【戒烟】730天
戒烟整整2年 今天是个值得庆祝的日子 我是与党同庆啊



顶。祝你戒烟2年快乐。

谢谢

看了前面的照片 只能说牛B 没有毅力坚持不下来的
强悍……赞 一起努力

OK 一起加油

7月2号 第113次
【时间】15分钟
【公里】3公里
【器械】45分钟
【体重】68.5公斤
【体脂】16%
【里程】921公里
【戒烟】731天
天气好热 重庆今天38度了 10分钟就全身大汗淋漓 汗水模糊视线

天气太热 今天跑休

7月3号 第114次
【时间】30分钟
【公里】6公里
【器械】45分钟
【体重】68.5公斤
【体脂】16%
【里程】927公里
【戒烟】732天
可能我又跑步强迫症 一天不跑不舒服

7月4号 第115次
【时间】30分钟
【公里】6公里
【器械】45分钟
【体重】69公斤
【体脂】16%
【里程】933公里
【戒烟】733天
这段是间增肌 吃的比以前多了不少 体重也在增加 我希望的是控制在72KG以内

增肌1个星期的图片

7月5号 第116次
【时间】34分钟
【公里】7公里
【器械】0分钟
【体重】70公斤
【体脂】16%
【里程】940公里
【戒烟】734天

165楼
7月6号 第117次
【时间】33分钟
【公里】7公里
【器械】30分钟
【体重】70公斤
【体脂】16%
【里程】947公里
【戒烟】735天
天气好热 体重却在增加 不知是增肌成功还是减肥反弹