7月11号 第122次
【时间】47分钟
【公里】10公里
【器械】15分钟
【体重】69公斤
【体脂】15.2%
【里程】976公里
【戒烟】740天

7月12号 第123次
【时间】50分钟
【公里】11公里
【器械】45分钟
【体重】69公斤
【体脂】15%
【里程】987公里
【戒烟】741天
今天10公里跑出个人最好成绩 44分50秒 后面5分钟都算是放松跑了

厉害

真厉害！

我在追赶跑步吧的高手们 厉害还谈不上

7月13号 第124次
【时间】30分钟
【公里】6公里
【器械】15分钟
【体重】69公斤
【体脂】15%
【里程】993公里
【戒烟】742天
明天去云南玩一个星期 有机会就在那边跑步

7月13号 现在身材比较标准了 每天都想着怎么增肌了

呵呵~~~我老公也碰到过好多次别人这样说，都带着疑问的表情

7月22号 第125次
【时间】30分钟
【公里】5公里
【器械】45分钟
【体重】70公斤
【体脂】15%
【里程】998公里
【戒烟】743天
休息了一个多星期 体重增加的不多

笑兄，你现在10公里的成绩很好，在跑步吧可以名列前茅了。
真是可喜可贺。

笑兄减肥好成功啊....我才下了4公斤就好像遇到平台期了.这两天体重貌似上升了一些些的....笑兄减肥有遇到平台起吗？话说我都不吃晚饭,早饭和午饭都吃一半而已...

不会吧 很多高手的帖子我是看过的 我都是向他们学习

7月24号 第126次
【时间】28分钟
【公里】5公里
【器械】45分钟
【体重】70公斤
【体脂】15%
【里程】1003公里
【戒烟】744天
终于突破1000了 

有啊 平台期大概20天左右吧 其实你一直在坚持的话 平台期也在瘦身的 脂肪减少了表面看不出来了而已 突破平台期你就会有脱胎换骨的感觉