楼主啊 我是高三生 我睡眠不好怎么办 第二天还得上学啊 还得进行繁重的学习啊 但是晚上睡不好白天就很累很难受 快高考了 我身体还是这样子 怎么办

饱受失眠，让人害怕失眠，害怕睡觉，因此焦虑，抑郁

我入睡很慢 怕光怕声音。我对面的舍友每天晚上在下面开着台灯到一点才睡觉，她的台灯很亮。他在下面读书的是我躺在床上闭着眼睛准备睡觉，可是总是心里不安心，睡不着。觉得要全部人都上床了才能睡下去。等到他一点上床了我的困意也没了，这两天晚上都要四点才能睡着，七点就要起来了。白天好像也不怎么累…眼罩床帘耳塞都用上了 还是无法入睡。心里就是想大家都去睡了才能睡得下去。心里非常讨厌那个舍友 感觉她做什么说什么都很讨厌。今年才大一 开学两个月了 一开始还没有这么严重差不多都一点多两点睡 最近她每天晚上看书 导致我跟着他被迫熬夜。这几天突然一下子长了很多痘痘，真的很怕啊，很想大二就不读了，我该怎么办？每天都在想自己才睡几个小时该怎么办，注意力都集中在睡觉这事上。睡觉不是享受而是折磨了。前辈们，吧友们，快来帮我下，帮我想想对策好吗？在家里很好睡，一来读书就不行了。一睡不着我心里就有一团火气，堵在心里睡不着，会怪那个那我睡不着的人，默默的在心里生气。

睡不着

每次大考前睡眠总是不好 ，入睡很慢怎么办。无法控制住自己不去想睡眠会影响考试状态

楼主你好，有点神经敏感，有点声音感觉睡不着(其实是心理因素)然后就真的睡不着…等室友睡了才放下睡下…

但是我每天晚上一点到八点…中午一小时。害怕有影响…

楼楼，我想问下安神补脑液能喝多长时间呢？最近喝了半个月的安神补脑液，加上出去旅游了一次，回来睡眠好多了，也不知道是心里作用还是药物作用，想再喝段时间。

失眠四个多月了，从整夜不眠到现在睡眠无真实感，易醒，有时一睡着打鼾把自己打醒。现在每晚感觉困意不来，心里还是比较平静，不知还要多长时间自律神经能恢复正常。

我从这次失眠复发到现在快5个月了，一开始入睡困难，后来变成能睡过去，但4小时，差的时候2个多小时就醒来，然后死活睡不着了，试过腹式呼吸、起来打坐、看书等方法，哪怕很有睡意，回到床上又睡不着了，顶多只能眯着，白天脑子里老想着这个事情，不一定很沮丧，但很焦虑，而且人憔悴，而且这种睡眠最坑爹的是，睡到2、3点醒，吃安眠药也不是了。。丹玉，有没有好一点的针对半夜醒来睡不过去的办法。而且我睡不过去，过一会就会躯体紧张，刺痛啊肌肉紧张啊什么的。腹式呼吸能帮我放松，但还是睡不着。最近听说书，集中注意力听，后来眯过去，但马上又醒了。。我居然还活着。。

丹玉，你好，我是严重失眠者，已有五年了，以前中西医也看了好多，免强有时能睡四五个小时，有时能时一两个小时，但最近两三个月彻夜不眠。真的很痛苦，我想问你，你当时是中成药和西药一起吃的吗？吃了多久然后减药的，是不是慢慢减掉西药，然后减中成药的，能讲解我知吗很想得到你的帮助

丹玉朋友你好.我今年60岁了失眠巳有两年每天吃艾思仑.今年夏天减到4分之1.可是最近吃中药还得吃2粒艾思仑还不能睡.只能睡2到3小时.每天双眼浮肿.希望得到你的帮助谢谢

对，就是快乐

楼主，我也在努力调节心情，也算踏出一小步，我也觉得你心里不放开对睡不好这件事的执着，就一直会在原地转圈，虽然不安的情绪还会袭来，但我会选择坚持自己的身体会越来越好