黛玉姐，我又来啦。我这两天比反复初期好一点了。晚上睡觉内心比较平静，我也没去看时间，虽然睡得慢，但是还是睡着了，早上七八点醒吧。我也不知道自己睡了多久。
我想问你一下关于白天的事情。1作息是不是一定要很规律，我如果发现晚上没睡太好我会赖床，赖床基本就是上网看帖子找经验。。。额，惭愧。
2我会去操场散步，但还是控制不了自己想失眠的事情，这两天我就在散步的时候背文言文，转移了一些注意力，但还是会想。 我想问你白天在做事的时候控制不了想这些，对此我们的态度应该是怎样的呢。因为我会觉得我做这件事情是为了改善睡眠，这种想法貌似不对。但我很难不去这样想，虽然我会暗自告诉自己是为了充实生活等，但还是控制不了会有那种想法。
3我现在在吃珍珠粉，每晚一次，但那天我看到商场在买那种专门配的改善睡眠的酸枣仁，五味子，还有一个我忘了，用这些泡水喝你觉得怎么样呢，喔现在只吃珍珠粉，没吃其他的。我基本不会彻夜失眠，心态不好入睡困难。中途会醒，浅睡眠。

本来已经调好了的睡眠,元旦打了一下牌睡晚了点,这几天又睡不好了,现在怎么弄啊,不知哪出了问题,danyu1997帮我出出主意

我想说的是，我现在可以睡好，但我还是担心会睡不好，因为我以前失眠过，而且是很久，到那时候小，不懂就这么熬过来了。到当我上了高中时，好多了，只是偶尔反复一下，但几天就好了……，不过现在因为半年前一个晚上睡不好，就开始担心了，而且不像以前那样一下子就好了，我就开始担心，虽然我可以睡好，但就是担心，而且特不敢换床……，我该怎么办，我不是新手，我也可以控制住自己，楼主你有这种情况吗？怎么解决的啊？

丹玉吧主，可以给我个建议吗，我今天发了个求助贴。

丹玉你好，我怀孕时得的抑郁失眠，孕后吃了抗抑郁和睡眠药，一个多月就好了，过了半年又复发了还是吃药又好的，每次吃药我都慢慢减量，最后就不吃了。这次又打反复了。吧里精品贴看了很多遍了，想自己走出来，可是一个多月了我还是焦虑失眠。我不知道怎么办？吃药真的会痴傻吗？

失眠真的就是个恶性循环，心情不好长期压抑加上工作加班很容易就会失眠，而睡眠不够会白天就会加重这些症状，导致越来越难以入睡。

有时自已失眠严重到三天三夜睡不着但我不去吃药,吃药效果不大,几天后人又会来睡眠,其间我会强迫自已干好多事,因为时间多了好多后来发现这样也挺好,有失有得,心气平和,千万不能急不要怕,一怕自已就没信心了,宁愿相信是上苍的眷怜.

我就是这个原因导致的，刚刚进入睡眠状态，感觉心脏空了一下，或者沉一下，或者心脏过电流一下的感觉，吓得全身出汗，所以搞得你慌慌张张睡不着，没有这些症状我真的能睡着，可是检查心脏又没有什么病变，不知道大家伙谁也有这个症状困扰着，谢谢回帖，有这个症状的具体讨论下什么原因

如何应对打呼噜

今年是最重要的一年，考研还是工作，很多选择等着我去做，很多事情也等着我去做。但我却只关心失眠这件事，我也很不喜欢这样的自己，我男朋友说我是日子过得太好了，生活中没有其他好担心的，就只看到自己的睡眠，说我幼稚。
可是明明生活中就有很多其他事情也等着我去改变，我却不愿意行动，感觉自己有些抑郁了。
现在特别不喜欢有些困的时候想睡觉的感觉，让人烦躁，去睡可能睡不着更烦，不睡头又不舒服。
这样的状态糟心呐

我神经衰弱一年多了，期间服用好多药物，一停药，症状又来了，而且越来越多。最近十来天我睡眠一直不好，吃半片佐匹克隆，也能睡8个小时左右，但是一停药，就睡不着了，我感觉靠药物，彻底康复很难。这些天，我几乎每天都看看吧里的精华贴，对我帮助很大，现在就是睡不着我也不急不躁，躯体各种症状都接受，不管它了，白天吃喝玩乐正常，几乎没有不良情绪。可是晚上还是睡不着，心很平静，脑子放空。是不是神经衰弱睡眠的恢复，是一个很漫长的过程？我不想再吃药了，我想靠自己走出来。

看了这么多贴子 居然把我看哭了。好久没哭过了。爽。真的很爽。其实我一直知道失眠是心理问题，但是我觉得这个问题是信心涨的快 退得也快。不过有这么多前辈 挺幸福的。

顶

楼主在不？我现在就是隔三五天就要失眠一次。是不是正常现象？没吃药过