丹玉，你好，今年上半年我留过言，正是看了你的经历，通过半年的时间，我已经不再吃药，尽管有时也会睡不好，但不再那么焦虑了，几天后又能睡好，多运动对睡眠很有好处。谢谢你，谢谢你让迷茫的我们找到方向。

楼主我又来了。希望你能帮帮我。7月22我去中医院看了。吃了奥氮平加中药中成药，效果很好，每天一夜无梦，不早醒。奥氮平4片我分了20天吃。因为效果好然后停药，这是停奥氮平的第13天，每天都过一小时多醒来。我以为是停药反应。可是13天了还频繁早醒睡不着。强迫症和焦虑症没有了。但是每天晚上太难受了，醒来不困，闭目养神也睡不着。我该怎么办才好？

楼主，失眠都是心理性的吗？

顶。

顶。

每次对西药排拆，想停的时候，就是一夜未眠，第二天特别的难受，不知道这样经历了多少个夜晚，甚至去精神病院折磨了半个月。那么多年来每晚都在担心睡不着，就真的睡不着了，当今夜对自己说，我打算不睡了，那么就睡着了。我担心自己睡不着10年了，我担心吃药也10年了，从现在起我要对自己说，我不打算彻底把西药断了，就这么一点点，我这一辈子就这么吃定了，因为吃了后第二天过得很快乐，何乐而不为呢？
前天晚上又担心吃药失眠了

丹玉姐，我又来了。依旧是失眠的反复，已经不像以前失眠的时候那么惊慌和害怕了。虽然清楚自己并没有从心里接受自己失眠这个事实，可是已经不害怕了。不会因为失眠而把自己折腾的心情很糟糕，无论如何也算是好的开始吧。深知失眠对于我来说应该是很长的一条路了，一时半会儿也解决不了。最近因为要去学校，心情又开始紧张焦虑，白天的时候心都是崩得紧紧的。晚上其实睡觉前心情都还蛮好，听听歌什么的，就是依旧入睡困难睡不着，然后会有一点点的紧张，然后是安慰自己放松自己，反复几次，最终还是迷迷糊糊睡着了。晚上虽然睡得不好，白天没有放任自己心情变糟糕，依旧保持尽量平静。现在失眠并不严重，没有接连几天的不眠不休，对于我来说浅睡眠也是可以接受的，所以还是没有用药的想法，怕难戒，也觉得还没有到那个程度。明天就去学校了，决定去学校后每天晚上跑步散步，暑假在家都没有运动，不知道晚上跑步散步会不会缓解失眠，先试试吧。在尽力缓解自己焦虑的心情。真的非常感谢丹玉姐的帮助。

我觉得我失眠是心理性的吧……马上大二，我还算学习很不错的，期末考试都还好，就是高数不知道为什么特别不想学，挂科了之后感觉就堵在心里，失眠了小半个月，也没在想这个事，就是心里不舒坦，虽然挂个科确实不是什么大事，明天补考，暑假我有其他事在忙也没有学习，肯定是要重修了，我父母也没怪我，但是就是自己心里堵的很，暑假有事连家都没有回，准备趁开学课少回趟家，也不知道明天第二次挂科以后能不能看开，再加上准备回家之后有点想家了，感觉这几天还要失眠……希望回家之后和父母在一起住能睡几个好觉.
.
——you can't handle the truth
　　　--来自助手版贴吧客户端

希望我只是单纯的心理波动而已还不至于到得病的地步…….
.
——A spatial just for you bystanders
　　Jump in the terminal,let's start the race
　　Nothing good to do,just bored to death
　　hey,can i take you hand and steal you away
　　　--来自助手版贴吧客户端

再经历了近一年的痛苦失眠，这几天我的睡眠也有了好转（调节心情的西药加中药）现在最想做的事是痊愈后发个帖子跟大家分享怎样治好失眠的，然后出去旅游购物。看着镜子里被失眠折磨的消瘦暗淡的面庞和体态，我努力瞪大眼睛微笑着说：活着真好

我也曾经抱怨过为什么会的这种病。不过经过常年的失眠，我觉得抱怨解决不了问题，越抱怨心里的抵触情绪越大，反而更不容易入睡，现在只把每天能睡着几个小时当做上天给我的恩赐，我相信会慢慢好的

楼主，我也失眠半年多了，好绝望啊，只有进到吧里才能有好的心态，平时情绪低落，寡言少语，马上就实习了，还是失眠，现在在吃佐匹克隆片，打算抽空还是去看中医，真的好伤心，上医院看医生捡药都是我一个人，有时候信心满满的鼓励自己一定会慢慢好起来，一旦没睡好，整个人又崩溃了，好的心态又没了，哎。但愿失眠的人儿快快好起来

lz你好！我差不多失眠一个月了～胃不舒服在喝中药～好几天都是彻夜未眠～老想东西特别是以前犯下大错～发梦～心慌～黑眼圈～身体好虚……怎么办？？？有吃谷维素和vb1～没什么效果～求救啊

顶