楼主好 我现在满脑子都是觉得自己好不了了 做什么都没法静心 你有什么静心的好方法吗

danyu姐，我这几天又睡不着了，之前停药了，哎，反反复复的 我要不要去看看医生。医生上次让我去复查什么的，我拖了2个月没去。

丹玉姐，我在昨晚彻夜未眠后，身心疲惫，虽然道理都懂，可是忍受不了这种折磨，一早就到医院开了佐匹克隆胶囊和养血清脑颗料，准备今晚吃下试下，调节下自己。我主要情况是入睡困难，经常十点躺下，要到三四点才睡，又害怕医生开的这两种药有依赖性，我也知道失眠要靠心理调节。可是现在调节不过来啊。

心理医生也看了,就是说顺其自然,道理我也知道啊,我现在做不到,一到晚上上床就焦虑,老是上厕所,昨晚躺下觉得浑身难受.皮肤痒,我知道这都是焦虑引起的.痛苦啊.看到好多人走出来.我也想啊.

楼主：看了你的贴子，很受启发，我现在也没那么惧怕药物，不过身边人都反对我吃药，我就是两晚睡不好，第三晚吃药来调整。后面再接着抗。

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我就没这么看的开

楼主，我妈妈总是情绪不好，实在不利于他的病情，有什么方法让她拥有和你一样得好心态

你好danyu姐姐

楼主，我现在是段段续续的失眠，以前是连续两年都失眠，天生的睡眠障碍者，永远比别人晚睡，我说我失眠身边的人也不能理解特别是我父母，他们偏执的认为我有神经病，怎么会有人失眠。我该怎么办？我睡眠这么差 ，小时候太穷了。

求求你如果是医生就救救我！我是女生，吃过各种安眠药但效果很差，用过治疗失眠的足浴效果也是很差总感觉没用这些时反而更好。失眠时白天困倦，呕吐白色粘液，走路很慢或闭眼走路，晚上辗转反侧，气往上顶之前气是在胸口前所以胸口疼后来感觉到了口腔中，呼吸快时口腔会很疼。我之前很怕冷夏天盖被子但来那个时我热敷了肚子，最近手脚发热有时需要用水浇手脚才能睡着。然后我的头皮很痒，即便是每天洗都痒。我以前很嗜睡。

本来心态调整的挺好的，而且这些天最严重的失眠也是在后半夜能睡着。现在一到十二点睡不着，就想到吃安眠药，虽然我能接受安眠药，可现在发展成了天天吃了。我可不能靠安眠药来逃避现实啊。怎么办啊。楼主，安眠药仿佛又成了我的救命稻草。

恩，其实我也早想分享一下我的用药心得，不过还是等我彻底吃好，没有复发我才更有资格分享，不过就目前来讲效果很明显，其实我还有点社交恐惧和植物神经紊乱一并都治好了，到现在感觉自己更加开朗，更加豁达，更加愉快了，再等等吧，我相信我走对了路，等我彻底好了后，我会分享给大家的，严重失眠真的很难靠自己调整过来的，因为你的脑神经已经发生了改变，就像别的病一样，不吃药是很难自愈的，当初失眠真的很痛苦，希望帮助大家走出来！