老公和我讲，睡不着，就不要睡，几天不睡，睡眠自然找上你了。。
但是我还是刻服不了恐惧心理。。。
看来还是要多磨练才好。有时想想拿棒子打晕了，是不是更好些。。

丹玉姐，我中午吃乌灵胶囊，晚上吃百乐眠，想用它们戒掉佐匹克隆。我是女生，月经不太好。这样能长期吃吗？谢谢了

楼主，我也好经常失眠啊，吃药有用么

黛玉啊，大概是有20天了，状态还可以点了，能睡到6点左右了，其实具体也不知道几点，不怎么看时间，接着还可以迷糊到7点，可是四天前，折腾一会才睡着，可是，一两点醒了，就很难睡着，睡睡醒醒，自己老都感觉老在翻身，第二天晚上睡到5，6点，前晚又是四天前状态，昨晚又从11点睡到5点多醒了，睡不着了，老是翻身啥的。白天又心慌气短难受了。唉，没长进啊。昨天觉得太难受了，自。己哭了一场，好像又深陷泥潭了。怎么这么折磨人啊，其实比睡不着让我更难受的是我看不到希望，很害怕一辈子就这样了，我还这么年轻，不想人生就这样了

我以前也是倒头就睡 可是由于在别人看起来可笑的事情 让我以后睡不好觉 可能我的性格的原因 致使我因为睡不好觉 失去了太多的东西 每天都在忍受着痛苦 这样的痛苦我未曾向任何人说起 每天精神都萎靡不振 对人对事都提不起兴趣 眼睛爱流泪 有时还疼 ......这些我都在默默的承受着 感觉这个世界是如此的陌生 以前的快乐荡然不存 我经常想 如果我能够睡好觉 我一定要改变自己 感受生活的快乐 真的希望上天能够眷顾我 给我一个未来......

顶

楼主，你好。我的情况好像也跟你说过了，你之前有没有很多天持续彻夜不眠的？还有就是睡觉的时候注意力好像怎么都分散不了，有点强迫自己入睡，神经怎么都放松不了。。。。摆脱不了对睡眠的关注啊。我该怎么办。已经彻夜不眠很多天了。。

请问楼主是怎么恢复的，有没吃药，吃了多久 。

楼楼请问一下，长期失眠是不是体重也会下降阿。。？

你就这样无报的奉献自己的经验。说白了，就是不成熟的表现。 如果你真正懂得了人生，懂得了心理。 你应该现实，没人会笑话你。这从来都是自然。没有自我底线的人，没有自我保护意识的人，说严厉点，就是心理有缺陷。很难容于世，换个说法就是容易受伤害！劝楼主把你这些心得经验保留给自己的下一代吧。 而不是来帖吧 给陌生人来寻找一些心理成绩感。

象楼主这样的人，往往应该烦心事很多。似呼是虚拟责任心比较重。这跟从小受完美主义教育影响挺大。 别人的事，往往喜欢当作自己的事吧。 这样的人格本身就是缺陷的。 如果你真正能懂我的意思。奉劝搂主，做个没心没肺 快乐的小女人吧。