失眠恢复期都这样，时有反复，你要有思想准备。可能两三年内都会有。建议你改善心态，随时满足，坚持保养。现在比以前好就是进步，要高兴！

姐姐说楼中楼太长啦，我另起一楼好吧？这样有没有方便一些？？？

失眠后吃抑郁药对我效果蛮好，服用11个月。信心满满自主戒药了，现在又失眠了

你好，黛玉，我二十四岁，刚毕业工作一年多，以前睡眠质量很好，工作后因为住外面因环境原因偶发性短暂失眠过两次，都是不在意自然好的，但这次我失眠两个多月了，刚开始失眠的时候和大家一样不管白天晚上时时刻刻担心失眠，入睡很困难而且容易早醒和反复醒，但是还是基本每天能睡三个小时左右，最严重的时候是失眠加严重反胃，在失眠一个多月后去看医生，说我是焦虑引起的失眠，给我配了瓶谷维素和十片0.5m劳拉，让我先前三天吃一片，第四天开始吃半片，我吃第一天睡眠改善了，较快睡着了，中间也没怎么醒，后来两天就效果不是很明显，之后我也减量然后觉得药物也作用，就基本不吃了，期间也是因为看了贴吧想要自己调整。就开始养胃，慢慢胃开始好转了，心态也因为看了很多贴吧的知识好转很多，到现在一直没吃过药，但是失眠其实没好，现在我不知道自己什么状态，主要现在基本能连续睡两三天的好觉，中间不会醒，但是入睡还会比较慢，需要看点书或者电视辅助，然后第三天或者第四天就开始失眠，有时要到晚上四五点睡，严重一晚不睡很少。我现在很苦恼我自己到底是属于恢复期还是需要去药物辅助治疗，但是我怕吃药没什么效果，加之本事以前一直很爱睡觉和比较养生，潜意识里老是希望赶紧好，恢复到以前，对自己要求也比较高。还有我家里备了褪黑素，安神补脑胶囊和乌灵胶囊，吃过安神补脑胶囊没什么作用，另外的都是朋友带的，没吃过。现在不知道自己的状态是好是坏，该怎么调整，求助！I

你让我看贴子，我来了，其实我以前潜水的时候就看过，很佩服你的心态，我不行，我只要2晚上没睡好就烦恼的不行我必须吃药好好睡一星期才行，其实我并不是吧里最严重的但绝对是心态耐性算差的，我平时就受不住压力天性没办法，还有就是我看太多书，知道什么是好睡眠，每天担心11点到3点肝排毒，我错过了怎么办，太纠结，我总会劝别人就是劝不了自己，我太在乎自己了，因为我以前失眠曾经自己治好过好了两年，现在又范了用劲所有的办法还是好不了有点着急I

我吃过西药在上学的时候，各种的头晕难受，我一般吃中药管用，可是不吃有又睡不着，我决定备点西药睡不着再吃，但我肯定做不到，肯定怕睡不着提前吃了，我就是这么的矛盾。

@__冰逸雪涵__
虽然你求医六年了，感觉到你对失眠还是欠缺了解。
严重失眠过的人，神经十分脆弱，稍有风吹草动就会复发，天气、情绪、环境、身体状况各种因素都有可能导致，甚至什么原因都没有，也会突然睡不好。但这种情况和你最初失眠并不一样，如果你不急不怕，通常过几天十几天，自己就好了。
然而，人们因为恐惧，增加了很多心理压力，导致自己又陷入新一轮严重失眠。
因为失眠的起因虽然各有不同，但造成严重失眠的只有一个原因：对睡眠的恐惧和焦虑。
不论是吃哪类药，恢复都有需要一定的时间，大多数吧友都特别急于求成，总以为三个月，最多五个月就应该好了，还以为好了就应该是从前那种完美无缺的睡眠。
这是错误的看法。不论中药西药，至少半年一个疗程，我本人见过的多数都在用药一年以上。
神经的修复是很缓慢的，急不得。在这个过程中，时好时坏是正常现象。如果因此而心态不好，结果就是坏的时候比好的时候多。一直停止不前。I

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@__冰逸雪涵__
你去查询一下“焦虑”这个词，这是人们面对压力时最直接最常见的本能反应。
焦虑有各种各样的表现形式，令身体各种不适。
由于生活压力增大，焦虑症成为现代都市人最常的一种心理+体质造成的病症。心理上不能放松，体质又差，很容易导致失眠，心慌，气短，心烦气躁，头晕，头痛，浑身无力，心跳。。。。
面对失眠时，每个人都会感到焦虑和恐惧。本来睡眠是自然的事，人们紧张、关注、恐惧，才是造成严重失眠的主因。
看你在楼上所说的你的焦虑反应。说真的，在我们吧里根本不算严重，我见过多少，从早到晚，从立不宁，四处求医，在家里哭泣打滚发疯的。
所以，你的焦虑是否应该用药我都有些不确定，建议你重在改变对于睡眠的看法，心理放松才是主要路线。
你从前的睡眠只能说是质量差，事实上无忧无虑、一觉到天明的睡眠，那只属于婴幼儿。
成年人有各种各样的烦心事，都会有睡不好的时候。那时的你，只需要加强锻炼。注意保养，豁达开朗些就可以改善。
现在的入睡困难，更多是你焦虑造成的。自身无法调整的话，可以用每素玉。你问问雪影吧主，他还是比较多推荐的。

丹于，每天到这个点几乎都被吵醒，现在那颗心平气和的心算是乱了，知道这样对睡眠很不好，但是就是一肚子火啊！什么粗口都想用上得去骂人，怎么办，而且吵醒就很难再睡的那种

danyu姐您好，我个大一学生，对声音比较敏感，虽然睡意很浓，但一有动静就会醒，当然也有在说话声中睡去的时候。没睡好第二天头晕很难受。我也吃药但量不多。我害怕大学四年和将来都会是这个样子怎么办！

我产后1年半开始半夜醒来，出汗心跳，中药，针灸，吃过3天抗抑郁药，脆弱的神经受不了，反而更糟，真是崩溃，现在艾斯逐渐减到四分之一，能睡就是2点4点会醒，做梦兴奋了就醒了，曾经走过很艰辛的心路，眼泪这辈子没流过这么多，现在孩子2岁了，没有丹玉我还在慌乱中，现在神经倒是更脆弱了，脆弱到不敢晚上洗澡，绝望这个词开始老用，后来就不用了，不知道什么时候能走出来，除了关注失眠，其他好像什么都不像以前那么有意思了，以前网上买点便宜的东西那么激动，现在看见什么促销广告都淡定了，什么抑郁焦虑不想给自己扣帽子了，痛恨很多大夫滥用药物，悔恨自己的茫然无措，错过最好的痊愈机会，日子一天天过。