因为环境原因呢？我睡着睡这准备睡着的时候有时觉得热，换个姿势又觉得冷了，又换，。当我觉得温度刚好的时候身体又痒，如此重复整晚没觉好睡，求救

一直个很怕睡不着长痘痘

一个成年人，面对长期的困难，要有承受能力与应对能力，还要有让自己开心的能力。
这句很棒，用心体会。失眠后，我基本上没笑过，呵呵，总觉得老天对我不公平，为什么要对我这样，所以心里很抑郁，所以自己也没办法开心起来。其实道理我都明白，我这么不开心，也给我家人很多的压力，我不应该这样，我不能把我的痛苦压在家人的身上。我得好好改改我的脾气，性格，自信一点，乐观一点，淡定一点。

亲爱的楼主，我现在真的有种想自杀的冲动，今晚通宵了，我的失眠有十几天了，以前从没有过，最近几天总是间隔失眠，昨天睡的还好，今天就睡不着了，今天睡着了明天就睡不着了，再有几天我真怕我会做傻事，好痛苦，楼主救救我吧！

看你的帖子很受益，失眠半年后好转很多。一天能睡7小时，只是现在会头昏，虽然我已经不在意，但还是想请教一下，为何睡眠好了，但头昏还不好？

看了你的帖子几天了，真的觉得你是个无比的好人，那么耐心和别人讲你的经历和开导别人，虽然我也失眠快2个月了（本人女27）但看了你的帖子还蛮佩服你的，最近正承受着失眠带来的痛苦，

好烦帮帮我

。

从凌晨3.20到这会儿一直都没有再睡，醒来后在床上翻了近一个小时打开电脑，来翻看失眠吧的帖子。
从20岁的神经衰弱到失眠抑郁、焦虑、紧张、严重失眠，已近20年恶性循环，我几近崩溃！
5年前就因子宫肌瘤、乳腺做过手术，而近期又查出萎缩性胃炎、乳腺囊性结节（而又到临界点2-3个月后有可能再次手术）。大夫的最终评价是因为我的情绪导致的这些病痛，而负面情绪的继续会导致病情的进一步恶化，就是瘀滞造的结节有可能就是癌前的征兆。
青春期父母感情不和给我的性格形成隐患，敏感、脆弱，内心的不强大，总为一些事情担心，焦虑。而生活中我的工作、婚姻、经济都不是问题，唯独70多岁父母还在争吵‘甚至打闹中维系他们的婚姻。唉....
我时常很感恩，感恩生活给与我的很多：容貌、工作、父亲安排的工作、收入，还有我的老公！我爱我的老公，也非常感谢他在我这么多年的失眠、焦虑、抑郁中一起陪我度过！
可我逃不过失眠这个心魔！我怎么样都战胜不了他，我对失眠简直恐惧到极点，还对自己的病情时刻担心
丹玉，我知道最大的敌人是我自己，我怎么能战胜自己呢？！

这会儿精力倒还旺盛，去练瑜伽去

我最近短期失眠。因为工作没找到喜欢得，想想失去的机会还有现实压力，每天晚上很困就是睡不着，最后迷迷糊糊睡了，醒的早。一睡就特紧张

我最近都是两三点就醒了然后睡不着 很痛苦阿，T^T

回复 danyu1997:晕打了一大串没有了，我去买了我们这边药店没有复方枣仁卖，只有乌灵胶囊还有养血安神片，目前我就在喝夜宁颗粒，你觉得那种药效果好点阿，我再去问问有买么？我要药物辅助加我自身锻炼把失眠调回来，我现在就是有点入睡困难加早醒就睡不着了，晚上12点睡着23点就醒了，后来45又醒不知道睡了几个小时，谢谢美女帮帮我

丹玉，我是失眠一个多月，起因是心里有事压力大，半夜惊醒，在就是彻夜不眠七八天，然后就是现在一直入睡困难，一天偶尔能睡个两三个小时，最后服用了阿司唑仑十几天，睡前一片，现在这三天服用了阿普，每晚一片，但是阿普昨晚服用时候带着情绪睡得觉，下半夜两点就醒了，我该怎么办？最近心情特别不好，能是抑郁了吗

抗抑郁和焦虑的药连服5年，现已把所有药都停了，只吃了胃药。停药之前觉得已经可以了，但体检完后的结果再次打击了我，又开始了焦虑....，随之而来的是失眠，就这样恶性循环就开始了