我更你一样啊

每个人想突破自己，想破茧都不容易！如今的我们，可能是因为学习压力，或是客观环境的影响，工作家庭的压力，为了让更多承受不属于他这个年龄的压力而遭受情绪病的困扰，靠自己又无法很好的解决！我希望集合大家的力量，互相安慰！一起迈过这个坎，过后相信我们可以更优秀！（103305848）

丹玉姐，看了好多你的帖子，真心觉得你的话很有道理！4月份以来，我的睡眠情况就很不好。看过西医，吃过中药，但效果短暂。很多朋友都开导我，要慢慢来，不要想失眠的事情。我也很感谢有他们的鼓励。
我属于那种“敏感”的人，生活中的一个小细节，我都能纠结很久。尤其是失眠严重的那段时间（一天睡两三个小时，甚至彻夜不眠），我觉得生活中的所有声音都是噪音，甚至想要把自己封闭起来，不想跟别人交流。（现在想来这种想法是完全错误的！要把心里的想法说出来！）
我也知道自己要往好的方面想，我也一直努力在做。可是真正做好真的很难。我想我就是典型的患得患失。所以我总结，自己睡眠不好的主要原因，是心理上的。虽然现在睡的比之前好一点，但是还会间断性的复发。所以我想每天对于我来说，都是一个挑战！
所以我一直在心里跟自己讲，睡不着就闭目养神，没什么大不了！白天继续做我该做的！但有时真的也过不了心里那一关，还是会焦虑，会担心，会难过，会失落。。。做不到淡定。
丹玉姐，怎样改变这种矛盾呢？我该持有一种怎样的心态继续走下去呢？

丹玉姐，我是大四的学生，我前面失眠四个月，没有吃任何药，偶尔吃安神补脑液，现在通过在失眠吧寻求安慰和方法，失眠在慢慢恢复，但是前面失眠导致现在身体不好，要怎么调理一下啊？

丹玉姐，之前也向你请教过如何克服反复期的失眠。现在两个月过去了，我也走出了学校并且明天就要开始工作了。我每天都把前晚的睡眠质量记下来，在这两个月里，我有6天两三点睡，吃药加起来也就两三片，比起以前真的好了太多。并且这段时间我并没有被失眠困扰。但是因为上班，在外面租房子住，合租的朋友偶尔不回来睡，我从小就胆小，昨天她没回来，我就近五点才睡着。而且她有时候上夜班要十二点多回来，我都害怕影响我。而且我明天开始也要上班，又反复了，丹玉姐，我该怎么办

你好 ，丹玉，又认真看了你的帖子及对吧友的耐心回答，让人感动。能在合适的时候再私信回复我一下吗？谢谢

@幸运的孙莹1994
朋友你好。
请写下你的具体情况，多长时间？用过什么药？目前的入睡时长？睡多久？体质如何？男生女生？

丹誉姐：我这次停药20天了，期间睡得还行。可是最近三天差极了，昨晚上我又把安眠药加上了，起先半粒无用，12点有加半粒，迷糊到3：30，（其实我不知道睡了吗），4：00起来上厕所慢慢睡着了，睡到7：45（因为我妈起来）。我今晚咋办阿，家里只剩下1粒左匹了？我门村里的医院没有左匹阿

我一直睡觉比较奇怪，一个人不敢睡，必须睡里面，我旁边的人一醒我也就醒来了

丹玉姐，前1个礼拜我是难入睡，现在心里平和，但是总是醒，而且梦多，这是好了吗？

丹玉姐，我家里人不怎么愿意我吃西药，我最近一直啥要都没吃，之前的中药、偏方都不太管用。。我想知道，不吃药能好吗

丹玉，我已经好了两年了，基本每天睡得都很好，出差也没事。就在昨天和前天突然就睡不好了，到半夜两点才睡着。并且睡得不安稳…请问你有这种情况吗？躺在床上一点也不困，昨天晚上又吃了半片左匹才睡着，虽然我心里一点也不紧张，但白天可没精神啊

要好知道话，从心态开始调节：
什么都不管，没什么大不了。
不在乎别人说你什么，管他呢！每个人都有每个人的活法。
一切都随它去好了。
没有什么迈不过去的坎。
钱财，友情，亲情，爱情也可以通通丢弃。没什么能在你心里停留。除了远处的青山，近处的湖水，枝头的鸟儿，清爽的凉风……

我无力抗拒 特别是夜里