楼主，我真的找不到睡不着的原因啊，而且睡觉越来越恐惧，每到睡觉时间我都害怕，越不想想就越会想很多东西。到底该如何是好

我是过完年从家里来深圳后就开始睡不着了怎么办

楼主你好，我是有种心理疾病的患者，我失眠两三天，三四天了，有时候数羊（这是一种好传统的方法）但是这方法用了一次，第二天晚上就不管用了，昨天晚上又失眠，自己终于忍不住哭了。虽然我心口闷，堵的心理疾病恢复了一些，但失眠又来了真愁人。我现在没有用任何药物，不知道怎么办。。

丹玉 一直觉得你说的有道理 我从去年有段时间失眠吃了中成药好了 好了我就停了毕竟是药三分毒 但是失眠是有反复几次的 我觉得我还是心理因素因为问连续两天睡不好就会惯性彻夜未眠一星期 但是吃了中成药立马就睡着了 看了吧里很多精品帖更认清自己还是心态问题恐惧失眠所以心理慢慢调节好的方展 但是最近一个月我睡眠总是

我接下去说哦 但是从今年1月开始我睡眠有点迷迷糊糊就是浅睡眠 而且中间会醒几次 我就一直在吃那个一直吃的中成药 感觉也不是很有效 之后有几天一天睡的好一天睡不着这种状态 我就2月几号过年前到医院让医生配了中草药 服用一星期不到没有难以入睡了但是早上起来头晕不知道是不是副作用
现在我还接着吃那个一直吃的中成药 我想请问你我心态放轻松许多了入睡不困难了 为啥我会睡眠浅一直醒呢 那个中成药还要吃吗？还有谢谢你一直帮助解答吧里战友

@XIAYULE399 :
朋友，你好，有问题请单独起一层楼。不要在别人的楼里插楼。
这几天了，我都找不到你的发言，因为系统不正常，提醒里看得到，点击后不出现，急死我了。
好不容易才找到，话说你恢复的好，每天能睡七八小时，这有多好啊，不知道羡慕死多少人。即使没有失眠症的人，这样的睡眠也是非常好了。
所以，这种良好的情况也造成了你对于睡眠要求较高。心态反而不如失眠很久的人。
这么解释吧，成年人都会有睡不好的时候，过于兴奋、心中有事、身体不适，都会导致睡不好，无睡意。。。过一天事情解释了，就没事了。
可是只有失眠过的人特别当回事罢了，一遇到就会说自己复发了，反弹了。。。。
后果就变成了，你一在意，就开始有心病了，关注睡眠了，这样就又导致了新一轮失眠。
希望你能想通这个问题。
如果遇到睡不好的时候，不妨用点安神的药物调整一下，平时依然注意保健。

很久没来失眠吧了，我并没有忘记。我还是偶尔失眠，不过我不在乎，我能快乐才是最重要的，希望大家都能走出失眠，失眠吧同在！

本来就胆小现在更脆弱了