失眠者的心态很不平衡。

哇塞,这不是焦虑症吗？恐惧自己睡不着睡不好.我也是失眠+亲人离世引发的焦虑症.失眠有很多年了,不是因为本身睡不着,而是顾虑的太多.平时没有放松心情.建议多一些户外运动.会有改善.这个是心病,药物只是辅助治疗.调整心态--------------------------------------------------------------“不要为了弄清楚昨天为何失眠而弄的今天失眠”

我刚进来,精品区在哪里,,什么是森田疗法,我失眠15年了

要调节心情 这样才能睡个好觉的

顶！

我现在真的生不如死啊，工作无法胜任，没失眠前很精神很好的一个人，现在极度消沉，吃了很多要都没什么效果看了好多医生，花了不少钱，我都不知道我还能不能好，请姐姐帮忙啊

更让我痛苦的是去年12开始出现牙龈萎缩，网上百度一下是绝症，治疗不好的，继续萎缩下去就牙齿掉光，现在已经萎缩的非常严重了，不知道是不是长期严重失眠造成的还是药物的副作用造成，现在真的很无奈很无助，姐姐加我QQ帮我走出来，好吗，5260736

心态哎。。。。

是不是晚上失眠，醒来后看见家人都在熟睡，心里特别慌！！是不是？

楼主，在吗？失眠的战友们，在吗？谁能告诉我我的心情很糟糕，我才32岁，已经失眠了近1个月了，怎么办？躺床上，头就不像是自己的了一样，天马行空的在想。但是我中途出去旅游过5天，每天晚上都睡的很好，不需要靠药物就可以自然入睡，而且睡眠质量很高。我现在很惧怕晚上，惧怕回家，惧怕床。怎么办啊？我是不是得了焦虑症啊？！

楼主，在吗？我的心情很糟糕，我已经失眠了近1个月了，怎么办？躺床上，头就不像是自己的了一样，天马行空的在想。但是我中途出去旅游过5天，每天晚上都睡的很好，不需要靠药物就可以自然入睡，而且睡眠质量很高。我现在很惧怕晚上，惧怕回家，惧怕床。怎么办啊？我是不是得了焦虑症啊？！

楼主，你在吗？我才上来，也不知道我发的帖去哪里了！我很痛苦，我失眠了近一个月了，刚开始还能从1点过睡到6点过，到后来，越来越重视睡眠之后，就睡两三个小时，到后来的基本通宵睡不着。我中途出去旅游过5天，每天都没有依靠药物就能睡的很好，可是回家后又睡不着了。越想越焦虑，越睡不着。怎么办？我好痛苦，我才32岁。帮帮我吧，各位亲爱的失眠战友们。

失眠的朋友可以去看看《从血府逐瘀汤谈起，好大夫在线》

从2005年8月17日生完孩子开始，真是巧合，今天是2014年8月17日，是孩子10岁的生日。
一直以来我无法面对自己以前失眠给我带来的种种，现在总于有勇气在这里诉说：清楚记得05年8月17日前晚上怀孕的我突然羊水破裂，然后老公送我去医院待产，接着在医院里一直肚子疼、腰疼，疼到第二天大概5点左右破腹产。后来恶梦就开始了，因为生完孩子没有奶，孩子一直哭，种种疼痛和不适，我开始失眠了，本来7天才出院，我5天就出院了，在家里还是睡不着，后来精神开始出现反常，只好断奶吃药，医生给我打了镇静剂。可怕的镇静剂的副作用很大，嘴巴发抖，脸变形。开始我心里拒绝吃精神病院给我开的药，对于这些药我很恐惧，一直纠结于自己到底得了什么病，时不时地问老公和医生是精神分裂还是抑郁症，对睡眠产生了无比的恐惧，甚至对家和床产生了排斥。
产后3个半月我就去上班了，上班坐在那里整天发呆，整天 在想失眠的事，有空就去看医生，后来还去练气功，其实像我这样的病人是不能练气功的，所以再一次老公又把我送到精神病院。失眠几个月后，因为头晕、胸闷，心脏严重早博，医生又给我开了治疗早博的西药和中成药。期间一直在吃启维，但病情没有好转，又吃过抗抑郁症的药，后来又改吃启维。
慢慢地发现中成药稳心颗粒对早博有好处，就一直吃，西药量逐渐减少，早博几乎消失。
病来如山倒，病去如抽丝，如果一个晚上没睡好，第二天整个人就不舒服，担心恶性循环，失眠带来的焦虑和不安已深深刻在脑海里了。连续几晚睡眠还好，就迫不及待开始停药，然后又导致失眠，又开始调整，这样不知重复多少次了。自己都不清楚自己的病到底好了没有，知道是植物神经紊乱：喜欢怀疑和猜测，月经前几天打电话向亲人抱怨，怀疑自己得了严重的病，过分担心孩子的健康。。。等等，常常坐立不安。这些年来朋友渐渐渐远去，亲人很怕见到我或看到我，有时候别人一句话会让我反应这么强烈，情绪不满常常跟别人吵架。其实我很痛苦，只有自己知道大脑的神经不能受刺激，所以我尽量少跟别人接触。
或许失眠让我变得更坚强了，三年前我开始准备二建市政的考试，当时单位的领导劝我这个身体就不要去考了，或许这种病让我感觉自己很固执，开始每天看书，有时候晚上也看，记忆力特别差，一次两次能记住的，我就看10次20次。或许整夜整夜的失眠让我变得更有耐心了和毅力了，我居然通过考试了。这次考试成功，我反而变得自信了。
失眠不仅带给我严重的抑郁、精神有点分裂，大脑不能受刺激，我学会了控制自己，曾经一度认为自己活不了多久，我学会了坚强地去面对，或许求生的欲望让我不得不去面对，抑郁会随时而来，我学会了承受，还要承受别人的不理解和种种猜测，当面骂我神经病。不知不觉无比脆弱的我，现在内心变得无比强大。
或许上天还是眷恋我这样坚强的勇士：由于3月份我借钱按揭了另一套房子，还帮老公借了入股的5W钱，由于老公的一直反对，几晚无眠，精神错乱，再一次去了精神病院，这次更严重，住院15天，在医院医生给我开了很多药。出院后我又自己就减量，吃启维1/16。时而感觉整个人不舒服，去附近寺庙拜佛等。当天晚上无意中在网上看到血府逐瘀汤，查了有关的一些资料，死马当活马医了，自己做回医生。特别是看了《从血府逐瘀汤谈起，好大夫在线》， 其中对感悟最深的是下面的话：
再有一个就是不眠，睡不着觉，夜不能睡，用养血安神药治之不效，此方若神。
还有就是心跳心慌，用归脾汤等方不效，用此方百发百中。实际上这些人没有什么疾病， 就是老觉得心慌睡不着觉。”
以上所有的适应症，全与大脑、神经密切相关，这张方子根据它的适用症，我觉得是一个很好的调节神经功能的一张方子，所以我使用这张方子的频率很高，因为神经功能紊乱在人的疾病中占的比例太高了，这张方子的临床效果你已经亲眼看到了。我常把它作为一个基本方。
当天晚上我就去药店开了血府逐瘀汤中药，当天晚上就喝了，感觉效果很好，我觉得吃对药了，后来就因为方便改吃中成药。渐渐地不再抑郁，没有了一些杂念，心里非常踏实，睡眠也好多了。。。
如果这里有像我一样的失眠病友，可以试试：血府逐瘀口服液+乌灵胶囊+睡前一包枣仁颗粒，希望对大家有帮助！