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今天戒烟两周，自我感觉状态有所恢复，前两天带儿子去公园，试着跑了一下，不到一百米就感觉不行了。准备整个六月份试验跑步时间和距离，不行就先走再跑。坚持看看。
IP属地:澳大利亚1楼2011-05-29 11:48回复
    今天带老婆去公园散步走，顺便考察一下跑步路线，走了大概3000米，微热。公园环境极好，秋天各种颜色的树叶都有。只是路线有上坡和下坡，不知是否适合跑步？ 前辈能否指点下？
    IP属地:澳大利亚2楼2011-05-29 11:53
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      2026-01-09 07:50:33
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      记得下次把沙发空出来、、、、、
      3楼2011-05-29 11:56
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        板凳也空出来
        有的人在家原地跑，有的人在跑步机上都要加坡度跑，在公园空气也好，你说合不合适？希望你坚持，戒烟的兄弟
        4楼2011-05-29 12:01
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          好，谢了。
          IP属地:澳大利亚5楼2011-05-30 11:28
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            公园。 2700米，30分钟。 连走带跑，走多跑少。身体还没热就接不上气了。明天继续
            IP属地:澳大利亚6楼2011-05-30 11:30
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              公园。2700米，30分钟。 和昨天差不多，连走带跑。今天有意识地上坡跑，下坡走。
              IP属地:澳大利亚7楼2011-05-31 08:56
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                我也是在山边跑的 空气好 还没有太阳 什么时候都可以跑 就是路不怎么好 不过我是慢跑没事
                8楼2011-05-31 09:12
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                  2026-01-09 07:44:33
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                  公园。 2800米，35分钟，走+跑，腿酸，呼吸还是跟不上。慢慢来吧。
                  IP属地:澳大利亚9楼2011-06-01 09:20
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                    今天休息一天
                    IP属地:澳大利亚10楼2011-06-02 10:59
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                      休息一天的效果还是不错的。今天沿着街区跑，连续跑了1600米，走1200米，共2800米。没有计时，打算这个月都不计时，注意体会身体感觉，没有压力，轻松跑步。
                      IP属地:澳大利亚11楼2011-06-03 12:22
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                        我也不计时跑，但距离上我每天跑出去就规定好的，楼主
                        12楼2011-06-03 13:52
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                          IP属地:内蒙古13楼2011-06-03 15:44
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                            向前辈学习
                            IP属地:澳大利亚14楼2011-06-03 19:01
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                              2026-01-09 07:38:33
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                              今天休息一天
                              IP属地:澳大利亚15楼2011-06-04 10:02
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