那晚上呢后晚饭前时间靠自己挤的

跑步中断两周，今天接着跑。
晚上八点多出门，顶着寒风，跑+走 3000米。感觉还好。没有觉得中断很久。
引体向上：3+1
昨天带儿子游泳。

楼主的贴子是编的吧，5-29上写公园的天气是秋天，6-6的贴子也天气冷，7-11的贴子又说顶着寒风，你在南半球吗？太假了吧。

不好意思，我确实在南半球。

哦，啊啊啊，我向往的地域啊。你是在南美洲吗？还是在非洲？澳洲冬天不冷的。你怎么那么老远还来跑吧？

我在墨尔本，对我在南方呆惯的人来说算冷的了。 这里很好玩，而且好像全世界哪里的都有。

十年前我在法国的一个小城求学，特鲁瓦，估计你也不会知道，不过它是在塞纳河的上游，相对而言巴黎是在下游了，住的大学城边上有一条小河是塞纳河的支流，周末的时候会和朋友沿河慢跑，人又少，而且因为慢跑起源于法国，这个时候能在路上遇到的要么是车，要么就是出来慢跑的。也就是十年前的在国外的慢跑真的让我喜欢上了这个运动，回国后因为这样那样的关系，直到去年参加nike 10公里跑才慢慢找回这种感觉。楼主跑得不多呀，要加油啊。
下面的链接是我的打卡贴，有空来坐坐。
http://tieba.baidu.com/f?kz=1117803765

跑+走：3000米； 引体向上：3+2

是哦 一个大家庭 快乐友善的大家庭

谢谢吧主一直以来的鼓励！

跑+走，3000米。今天跑的距离增加了一些。大概有2000米。
引体向上：3+1个

公园。跑+走 3000米。
今天公园很热闹，有小学生在举行越野跑比赛。

跑+走， 3000米，今天能连续跑2000米了，很好。

又进步了，真替你高兴

哈哈，我国宇航员做出飞行器是说的一句话呀，我已出仓，感觉良好。我用这句话是表达我跑步的状态很好。哈哈。