兄弟，你可试试抄写僧/伽吒经，愿能够帮助到你！

补一下，9.11号打卡！
秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，肺为娇脏，喜润而恶燥，主气司呼吸，而秋季干燥极易损肺阴，从而产生口干咽燥、干咳少痰、鼻燥出血、皮肤干燥、便秘等症状，所以秋季养生要防燥，宜多摄入一些水，多吃一些清润的食物。

补一下，9.12号打卡！
只要你还在学习，并且学习效率能够保证，好好坚持下去，你就会迎来柳暗花明又一村的豁然开朗。你以为自己没在进步，其实你正在微进步，有时你感觉自己暂时退步了，也许这就是要进步的一种征兆。所以，不要轻言放弃，也许你离拐点只有一步之遥。

补一下，9.13号打卡！
戒色就是一个不断积累的过程，短期效果不明显，只有把时间拉长了才有效果，这个过程不能焦急，不要焦虑，也不要想一定有个什么结果，安心过好每一天，时间到了，量变到质变，效果自然就出来了，戒色路漫漫，要学会做时间的朋友！

补一下，9.14号打卡！
《大宝积经》云：“常行于淫欲，未曾满足时。如渴饮咸水，终不能除渴。”

补一下，9.15号打卡！
心魔在我们内心深处，我们要时时警惕，对于怂恿类的念头一定要学会识别，一旦冒出，就要高度警觉，知道来者不善，必须很小心才是，小心驶得万年船，一不小心就容易翻船。

补一下，9.16号打卡！
前段时间有位戒友戒了一年四个月破戒了，他说自己觉悟不够，还说：“不论你戒多少天，只要有朝一日掉以轻心就一定会破戒，我破了，我拿血的教训告诉大家，戒色是一个持久战役，一刻都不能松懈”。

补一下，9.17号打卡！
有的人不懂乏秋，自己也不懂得调整，当出现疲乏无力时就懒得看戒色文章，一天不看，两天不看，三天不看，慢慢就中断了，戒色状态随之一落千丈，没过多久就破戒了。

加油

补一下，9.18号打卡！
光看不撸会导致身体暗漏，之前有一个戒友看了一下午黄，结果也有一种被严重掏空的感觉，站起来感觉浑身无力，有种快晕倒的感觉，照照镜子像鬼一样。

补一下，9.19号打卡！
很多人，尤其是戒油子基本都是在消极思考，消极思考必然导致消极结果，这点一定要转变过来，多给自己积极正面的暗示。