补一下，7.3号打卡！
念头有两种模式：休眠与活跃。刚开始戒，会进入欲望休眠期，持续一个月左右，如果伤的比较深，可能会有所延长，欲望休眠期是因人而异的，过了欲望休眠期就是破戒高峰期，到时心魔会发起猛烈的攻击，就像一排排导弹砸向你的戒色阵地！这也就是所谓的“心魔”，魔考肯定会来的，是每个人都要经历的考验，如果顶住了心魔的狂轰滥炸，之后就会转入休眠状态，念头活动的规律是休眠与活跃交替出现，心魔呈现的是周期性的活跃。导致活跃的因素有很多，比如肾气恢复、黄毒刺激、饮食、运动、遗精后、激素分泌周期等等。还是那句话：不怕念起，就怕觉迟！你如果错过了最佳的断念时机，让心魔冲起来了，那就会欲火中烧，欲罢不能！这时候就会如坐针毡，内心陷入激烈的挣扎。

补一下，7.4号打卡！
当你对戒色文章如饥似渴，能够不知疲倦地学习戒色知识，你快了！快什么？快开窍了！快成功了！
当你对戒色文章兴趣寥寥，并且感到厌倦乃至厌烦时，你快了！快什么？快破戒了......

补一下，7.5号打卡！
不少无知的人就因为不懂得肾精的宝贵，所以才会肆意挥霍，就像一个败家子一样。记得初中时打拳皇格斗游戏，当能量条蓄满后，就可以放大招，而且周身被一层光笼罩着，我们戒色也是如此，也正是在蓄自己的能量条，去实现自己的理想。曾国藩也说：“富贵看精神！”精神就是能量状态的外显。很多撸者都是一副萎靡不振的样子，双眼空洞而无神，脑力下降严重，行尸走肉般的存在，能量状态已经非常差了，这种低劣的能量状态对于学业和事业的影响可想而知。

补一下，7.6号打卡！
戒色道路不是直线前进的，过程时好时坏，但总的趋势是往好的方向发展，在去年春天戒到一年的时候，遇到一次大的反复期，连续的失眠使人又重新抑郁起来。经过自己的调整慢慢又好了，在今年春夏交替之际，身体有了一次大的飞跃，眼睛看电脑的能力一下提高很多，以前看一会就不行了，现在一天看六到八小时也能坚持下来，同时脑力也提升不少。这是秋冬收藏的好，春夏再一生发，身体就会有大幅好转，今年秋冬收藏也很好，期待明年春夏的飞跃。

戒色十规 · 极简打卡版（每日对照执行）
一、每日必做（逐条落地）
1.远离黄源
清空手机、电脑不良内容，不刷擦边图文、视频、直播间，主动隔绝诱惑。
2.研读戒色内容
每日抽时间学习相关文章，巩固认知，不松懈。
3.勤练断念
牢记口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。邪念冒头立刻斩断。
4.严守慎独
独处、睡前、居家独处时提高警惕，不放纵心思。
5.管控视线
遇到易诱发杂念的画面、人物，立刻移开目光，不凝视、不回想。
6.坚持养生
早睡不熬夜，饮食清淡，适度运动，配合养生功法，养护身心。
7.稳定情绪
少焦躁、少暴怒、少消沉，心态平和，情绪波动时及时调整。
8.知错改过
正视自身陋习，每日反省，有错立刻改正。
9.修身积德
待人谦和，多行善事，常怀感恩之心，涵养品行。
10.学习圣贤经典
品读传统典籍，端正心念，拓宽心境。

加油，戒为良药

兄弟，手淫、邪淫的行为伤身败德，对于身体和心灵都有特别大的伤害，而且手淫、邪淫的人诸事不顺，霉运连连，贫贱一生，面目丑陋，求财不得，被人看不起，不得如意忠贞眷属，一定要彻底戒除，只有改变自己才可以改变命运，推荐你有时间看看寿康宝鉴和了凡四训这类善书，学习中华优秀的传统文化，一定会受益匪浅，坚持戒色，劝人戒色，孝顺父母，行善积德，积善之家，必有余庆，人生命运一定会越来越好的，共勉之，加油

戒色要每天学习戒色文章不中断保持警惕管理好情绪上网谨慎看到诱惑要避开强化对镜实战每天练习断念口诀强化断念实战满招损谦受益德行要好不要骄傲自满贵在坚持加油

补一下，7.7号打卡！
古语有云：精养灵根气养神，元阳不走得其真，丹田养就千金宝，万两黄金莫与人。116岁的罗名山老中医主张：青壮年常节欲，年纪老宜分居。并告诫人们，肾精人之宝，不可轻放炮；惜精即惜命，固精人难老。肾精是人身的至宝，一定要懂得珍惜！

加油，戒为良药写过，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德行，大力行善能让你突破最高戒色天数，做到几年不破戒，行善一定要常年坚持下去才能看到效果加油

补一下，7.8号打卡！
当哪天你对那种诱惑又有了某种说不清的渴望时，你就要格外警惕了，当你的视线不自觉地停留在擦边图上，你更要高度警觉。有时那种感觉是很微妙的，属于比较细微的念头，它一上来，如果不察觉，那你就会去看黄，就像上面那个戒友看到诱惑视频，有一种好奇想看的微妙感觉，这种感觉就在几毫秒间，是一瞬间的想点想看的念头。我们平时就要格外防着这种微妙的感觉，在对镜的一刹那，这种感觉钻出来，闪进大脑了，如果不立刻断掉，后果不堪设想。

补一下，7.9号打卡！
学习戒色文章也应该变成一种本能的需要，每天看看戒色文章，复习一下笔记，坚持下去，不要中断，这样对于保持好的戒色状态异常关键和重要。有的人刚开始戒得非常好，很快突破百天，但是后来就不行了，戒色厌倦期一来，他的状态就一落千丈了，养成良好的学习习惯，这样自然可以克服戒色厌倦期。

兄弟，手淫、邪淫的行为伤身败德，对于身体和心灵都有特别大的伤害，而且手淫、邪淫的人诸事不顺，霉运连连，贫贱一生，面目丑陋，求财不得，被人看不起，不得如意忠贞眷属，一定要彻底戒除，只有改变自己才可以改变命运，推荐你有时间看看寿康宝鉴和了凡四训这类善书，学习中华优秀的传统文化，一定会受益匪浅，坚持戒色，劝人戒色，孝顺父母，行善积德，积善之家，必有余庆，人生命运一定会越来越好的，共勉之，加油

补一下，7.10号打卡！
《中国医学汇海》中提出：“人力才力均出于脑，而脑髓实由肾主之，脑髓生于肾精，精足则髓足，髓足则脑充，伎巧之所以出，故肾为做强之本也。”《医经精义》中说：“盖髓者，肾精所生，精足则髓足。髓在骨内，髓作则骨强，所以能作强，而才力过人也。精以生神，精足神强，自多伎巧。髓不足者力不强，精不足者智不多。”