跑BU是一种让人上yin的运DONG

    也许所有的运dong都是吧，既有健身之功效，又兼爱好之享受。  
    因为是爱好，是否也会世易时移，不经意间，消退别去？
    现代的生活，紧张的没有自己的空闲与支配，甚至承诺三五个月后的轨迹都变成一种不负责任的飘渺，那我就给自己相约吧，让生活少了一点负担却多了稍许的愉快的期待。
    2010年9月，太原半马1:56分，2010年10月，北京半马1:54分，2011年3月，郑州全马，3小时51分，2011年5月15日的东营呢？
     期待着跑在东营马拉松的大道上，期待着与马拉松同志者的相识与重逢！


哈哈。东营我就不去了。你们加油！！

2011-03-28
    郑开后第一天，恢复日，少动多静，平地走路比较舒服，但是下楼梯还是难受，大腿肌肉还是疼痛，右腿膝盖也依然有不舒适的感觉。

进来加加油。
看数据是稳步前进之中啊。
继续挥洒汗水~

东营我也不去，除非我能进３４０我才考虑。哈哈。

东马参加者进来捧场！
这座楼将会是你盖的最矮的楼！
顺便问一下，你交了芯片押金吗？

回复：5楼
嘿嘿~一看就知道是北京（郑开）（东营）哈哈~
郑开后第一天，恢复日，少动多静，平地走路比较舒服，但是下楼梯还是难受，大腿肌肉还是疼痛，右腿膝盖也依然有不舒适的感觉
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351---这样的反应多正常吖..


哎。。看来这YUN动。。跑全马的人都是“DIAN”滴~哈哈~

你们真厉害。。。
俺怕俺跑完就马上“趴街”软绵绵了---你们还笑那么起劲照PP...

今天又乍啦---百妈妈？？！~
嘿嘿...当为东营起楼了

钝剑 名字改的够勤的。。。。
东营见。

流浪的斗笠：报名没有交押金，可能现场发芯片的时候交吧。
3月29日
恢复第二天
膝盖已经没有不适感觉，大喜，大腿肌肉微痛。
上午，操场漫步30分钟，下午，山上漫步一个半小时。
3月30日
恢复第三天
晨，放松慢跑3公里。
大腿肌肉稍有不适，膝盖应该还不支持5公里以上的快跑。
3月31日
晨，漫步40分钟上班。
本周为完整的恢复周，不安排中长距离跑，不安排强度跑。


钝剑，东营马拉松因为你们的参加而美丽！顶你一个！