刚打开电视的一瞬间，正好听见一个人在讲话，我听到的前四个字是：相约北京。。。还愣了一下，以为是你在讲话呢。。。晕，这可是我心中你的ID呀。。。赶紧仔细听了一段，才知道是北京国际电影节闭幕式的讲话。。。晕。。。好了，不说了，看电视去兰。。。88。。。祝相约同志，东营取得好成绩。。。

2011相约东营（150）+小酷3012（160）也可以加入吕吕组。。。。如何？？
请回覆~.........

2011-04-29
在保定军校广场慢跑了2圈，加上路上的，应该有3公里多，时间为25分钟左右，在广场林荫中活动拉伸10分钟。
脚上的水泡继续扩大，前掌中心的面积又大了30%，昨天一个米粒大的今天长到了花生大，还长出了两个米粒大的新的。右脚完好。

水泡长出来说明要换新皮了，到时会跑的跟快吧，呵呵。

是不是袜子的问题，跑这么久，从来没有起过水泡，我感觉跑步时一定要穿厚些的纯棉弹力袜~~一年四季都是如此！

东营马拉松快到了。加油，期待你又有突破

水泡我从来没起过，应该跑30公里会出现吧！我就是20公里以上大腿里侧磨得红肿！
你应该是袜子和鞋子的问题！
祝节日快乐！

2011-04-30
参加抱椟寨约跑，水平问题，我直接坐车到抱椟寨山下，正好和跑过去的汇合，一起爬山，我倒第一，往返1小时6分的样子。强度和10公里跑差不多，时间也差不多。原想和几个强人跑回去，但是途中觉得脚下的水泡很大，怕踩烂，所以跑了几百米后放弃了。
花开、赵哥、善良人是跑去（20公里）、爬山、跑回（跑回20公里），距离应该大于一个马拉松。应该尊重每个个体的差异，呵呵，自己还是按计划慢慢跑自己的吧。
2011-05-01
参加五一水上公园约跑。
跑了一圈半，3.5公里，昨天爬完山后，小腿有点酸，今天是放松跑。

东营快到了。。。真快呀。。。加油。。。

2011-05-02
本月的计划是出勤20天，跑步160公里，出勤问题不大，跑步的距离要实现，有点难度，力争吧。
今天快跑了5公里，27分钟，马拉松比赛配速，后两圈跑的快了一点，倒第二圈1分50秒，最后一圈1分45秒。在足球场内赤足正跑、倒跑、倒走活动17分钟，估计有2公里。
拉伸30分钟左右，俯卧撑30，引体向上5，仰卧起坐40，小半蹲拍膝盖90，双杠悠腿10，其他健身器材活动若干。
记录——
2/05月/2011（一）：五月第2跑，7公里，本月总计：10.5公里。


东营 马拉松，关注中!

011-05-03
今天由慢至快跑了5.5公里，30分钟，马拉松比赛配速，最后一圈1分40秒。在足球场内赤足正跑、倒跑、倒走活动15分钟，估计有1.5公里。
拉伸20分钟左右，俯卧撑30，引体向上5，仰卧起坐40，小半蹲拍膝盖90，双杠悠腿10，其他健身器材活动若干。
记录——
3/05月/2011（二）：五月第3跑，7公里，本月总计：17.5公里。

呵呵，你都开始冲刺了，
我的计划完全被打乱，不知道该从哪里开始呢！

钝剑 东营马拉松快到了，该减量了！祝顺利！

北京：
看看下面资料：
团队PK登记：大豆粒/欢喜美女儿/越王/东营/小酷：
纪录放哪儿好？？嘿嘿。。。吕家水多，PK贴也不少。。不过为了以后的统计方便，还是一并放PK贴吧~珠儿领导要求每人都要负责统计一次的~哈哈~
还有，吕负责1-5号统计，下次统（6-10）计谁做？东营可以吗？你统计完自己交棒给你点名的跑友~。。。。
队名字：大豆粒你们认为什么名字好。。可以随意更改，没有更改前就暂时用这名字吧