10天后见！

祝相约大哥东马顺利。。。不管怎样，开心就好。。。加油。。。

非常期待！

2011-05-05，雨，跑休
6/05月/2011（五）：五月第5跑，7.5公里，本月总计：42公里。
今天在唐山，去凤凰山公园跑了45分钟，随意跑，大约7.5公里，公园里走步、打太极、唱红歌、做早操、跳舞、踢毽子的比较多，跑步的没有见到几位，倒是在凤凰山顶部，看到20多人一边跑一边喊口号，在山顶的亭子内绕小圈，可能是练完功的放松，不大象真正的跑步。
唐山的跑步环境真不错，羡慕。

毕竟国家为它花了不少钱，呵呵
过两天看看，不行的话真的就放弃了。

各位海盗们~
晕晕吖。。小酷去盗傻米了？？盗跑鞋？？现在还没有出现过~~~
有要事商量：
16-20号的统计小酷来做如何？？
21-25号的越王可以吗？？
26-31号的大斗笠做怎样？？
请Cfm吕~。。如果当中有不行的。。自行调动。。
再解决不了-----告诉吕----吕来~~
请回覆在加勒比海盗队贴里~
以后有关团队商量大事---和记录----和统计就用此贴了~
吕不再各家扫一片（这次例外。。。）
吹水仍然在各家主题贴~哈哈~


哈哈~北京比吕多~
太棒了~

东营马上就开始了 吃好 喝好 休息好

07/05月/2011（六）：五月第6跑，20公里，本月总计：62公里。
从唐山回家坐的是动车，有点不舒服，本拟休息一下，但是还是早早醒来，再无睡意，于是例行跑步，从蓝湾小区走南路塔谈路慢跑进东环公园，30分钟，在公园内轻松跑1小时，拉伸30分钟左右，俯卧撑30，仰卧起坐50，小半蹲拍膝盖正外内各49下，然后顺南二环慢跑30分钟返回。
跑步时间为2小时正，距离大约20公里。

关注中，加油!

我可惨了，五月份至今只跑了一次（只有7KM），
而且还是拖着病体跑的，并且重新更新了龟速的记录！
不管咋说祝好运！

钝剑 在外地也不忘跑步，加油！

来给东马参赛者助威，马上要比赛了，注意减少跑量，比赛取得好成绩

08/05月/2011（日）：五月第7跑，6公里，本月总计：68公里。
参加省直工会组织的健步走比赛，集体竞技，20男10女，走跑结合，6公里，45分钟完成。
这个健步走象极了目前的社会，有规则而无人遵守，有裁判而无人执法，不作弊固然无法争胜，名落孙山不是没有作弊，而是因为连作弊的实力都没有，被抓仅仅是因为运气不好，即使被抓，也不影响权威机构的名次。

哈哈，那就麻木吧