明天休息,计划和群友们到大山中徒步一天,祝各位跳友周末愉快!

你看起来不胖啊，并且面相看着挺小的。闺女确实有点胖了，等长个的时候自然会瘦些的，她大点了也可以适当的多运动点。昨天早上6.30分出门坐车和群友们去大山中溯溪徒步，一直到晚上6.30分才回家，第一次参加这样的活动，以前一直担心体力不支，经过昨天的运动发现现在体力完全没问题了，看来这大半年的跳绳效果不错，血压从去年的80-106恢复到80-120了，体力也好了很多。今天在城市中快走了45分钟，走了5.03公里，在蒙蒙细雨中沿着襄阳的古城墙下的马路疾走，一边是千年不变的汉江水一边是写满了苍桑的古城墙，往事悠悠，多少英雄人物已成过客，在历史的面前才觉得生命的短暂与可贵。

今天天气非常好,下了点小雨,气温大概在23度,跳绳没有开空调.15分钟一组,中间休息一分钟左右喝点水,45分钟跳了6501个,大汗淋漓,感觉非常舒服.这样的感觉是以前开空调跳所没体会到的,一点也不累,就是汗水不停的往下淌,下个月就一年了,要纪念下啊.

姐姐看起来不胖 很年轻呢 姐姐的女儿真可爱不过确实胖 。。。。。。人家都说小时候胖 长大会苗条的、、哈哈
前晚跳绳2500个 15分钟 瑜伽45分钟
昨晚妈妈生日 没坚持运动。。

欢迎漂亮的小肥子归来，最近练的效果怎么样了？可不要掉队啊。