同事的家里出了点事情，帮了几天忙。昨晚饮酒过度，加上熬夜两天，今天跳绳觉得有点累，6千的任务还是坚持完成了。分三组每组2千，最后一组坏了几次，用时46分钟。

嘿嘿 减肥减肥减肥 、、、。。。。。。
我要成漂亮的小瘦子 哦也。。

为减肥而能坚持每天跳绳的 ， 我，

好样的， 贵在坚持，风雨无阻，

今天跳绳状态不错，达到了新高度，连续跳39分钟6千个，没有累的感觉，停下来后汗如雨下，测试了脉搏，每分钟131次。

非常担心连续跳多了会导致膝盖再出问题，有点怕了，还是2000一组着跳吧。

跳绳45分钟，总数6千余下，坏的次数多了些导致速度有点慢了。

不要着急，我们锻炼的主要目的就是为了身体健康，有了问题就要好好休息，把身体状态调整好了再说。我现在跟以前的想法有了点变化，曾经想的是要把体重减到多少，现在想的是只要天天运动下，把运动当成一种习惯，通过运动把身体和精神都保持在一个比较健康的状态。还是要把丢了几个月的书法再捡起来，一动一静一张一驰，边修身边养性。是不是因为我到了不惑的年龄的缘故？
流水它带走光阴的故事
改变了一个人


不知不觉的有了8个关注我的人，希望我们能一路同行，能走多久就走多久

你跳绳的方法是不是正确？多看看相关视频，还有就是量是不是加的有点快了呢？找到原因，以后避免之。

哎 真悲催的电脑 还没修好。。。最近好像有点懒散了。。。
不想吃饭 也不想锻炼。。。。
该怎么办呢
明年3月份回襄樊玩一趟。。
我要成漂亮的小瘦子


今天下了一天的雨，气温骤降，下周要出差，跳绳又要歇几天了。欢迎小肥子来襄阳，请你吃鱼。

哈哈，，，等我成了小瘦子在 ，，，襄阳哪个医院眼科好点？
你知道不 ？