嗯嗯嗯 不能掉队 我要成漂亮的小瘦子 哈哈
昨晚一口气跳了2700个 17分钟。。。没做瑜伽了。。早上45分钟呼啦圈


今天换了根6mm粗的绳子,比我平时用的重多了,摇10分钟基本胳膊酸的抬不起来了,一般到5分钟休息下,速度还是每分钟160多下,绳子不带计数器,45分钟估计没到6000个,中间休息的多了点.用重绳子还不适应,慢慢来,感觉很锻炼上肢.

还好吧 以前更慢点 现在水平提高了 嘿嘿

今天电脑不知为何不能回帖，只好用手机记录了。跳绳45分钟，净跳大约40分钟，做了两次测试，一次是10分钟跳了1600个，一次是1000个用时5分50秒，速度基本上就是150到160个每分钟，以后记录时间不再记数了，

血压高是会引起头痛呕吐的症状，你要注意多检查检查，偶尔一次检查不算数的。多运动应该是身体越来越好的，也许是运动后没休息的缘故吧，希望你好好的。

今天跳绳45分钟，对新绳子有些适应了，连续跳3000，1500，1000，800，还是自己设定个目标数着跳好些，不然跳起来觉得好无聊，总容易坏掉。

记录下今天的数据，以后做个比较
体重：74
小腿：41
大腿：52
腰围：87
跳绳以来最明显的就是腰围的变化了，目前已经减少了2寸多了。
明天开始休息了，下周要去内蒙旅游7天，跳不了绳了，尽量以暴走或慢跑代替，运动不能停止，加油！加油！加油！

今天早晚各徒步30分钟，没有测试距离，速度不快的。

今天开车跑武汉来回，累啊！想睡了。