一上午精神恍惚,似乎没有休息好,午饭后睡到1点.1.03分开始跳绳,42分钟跳了6300个,今天的速度有点快,中间坏了3次正好喝小口水,跳完后精神好多了,可惜开了一下午会,浪费了.

跳绳跳的肉结实了,线条好看了,虽然体重减少的不多,但看起来人是瘦了不少,精神状态也好了.

中午跳绳6000个,1500个一组,休息一分钟左右喝点水,第三组时测试了下10分钟1584个.总共用时42分钟.跳之前做了40个俯卧撑,跳绳时感觉肩膀发酸,俯卧撑还是要继续做了,体重到了一个大平台,不动了.

现在体重在74-75.5之间徘徊,上下两难啊,一个星期基本跳五天,体重难增加,晚上饭没控制,有时候睡前觉得饿了还要吃点,也难减下来.

气愤,明明记录今天的跳绳情况,非说有不合适言论不让发表,不会还搞文字狱吧.

10分钟一组跳的,42分钟6083个,10分钟基本能跳到1600,不知道这个速度怎么样,感觉这么跳对膝盖的损伤不大,不知道对不对.