用重绳跳多久了，有没有把胳膊和肩膀上的肌肉练出来？

我就用的普通绳，谁知绳还分这么多种。哪种绳给快速的减肥啊？

我也是刚做好还没有用，等用完了告诉你，这个时间会比较长可能是几个月，耐心等待吧！

这两天爬山的群友组织去外地看杜鹃花了，我早上起来去广场后面的公园跳了会绳，半小时3000来个，绳子太不给力总是绞在一起。

姐姐不是想美吗？瘦了穿什么衣服都好看，另外，咱俩双胞胎，哪能一个那么瘦一个这么胖啊？我得快点向妹妹看齐，哈哈！

看杜鹃花要两天时间，哥哥没有露营的装备。

来看看愚公哥
我最近爱上了快走，嘿嘿

今天开始用加重的绳子跳了,明显的感觉到胸肌以及胳膊上的肌肉要比平时紧些,速度上没有太大的影响,现在感觉肩膀部位有点发酸,看明天状况吧.5月7日跳7000,2000*3+1000,第一次用重绳先加1千个,等适应后计划加到8千.汗水明显的比以前多了,地面湿了一片,以致于后来跳的比较小心怕滑倒了,用时45分钟.

谢！我双摇还不会呢，鸭梨好大

愚公，我来了

欢迎常来!跳绳练的怎么样了,别忙的顾不上锻炼了,身体好才是真的好.

5月8日跳7000,用时超过了45分钟.昨天用重绳还没有觉得不适,今天跳了一会儿后明显觉得胳膊有点发酸,速度起不来.空调温度设定在23度身上依然被汗水浸透,绳子虽然只加重了240克,长时间运动区别还是很大的.

双摇到底对膝盖有没有损伤还是应该问问专家或过来人,很多时候受伤是因为不正确的方式和不遵循客观规律造成的.

双摇并不会跳很多，也不会天天跳，感觉应该伤害不大吧，膝盖弯曲做好缓冲，有一定的跳绳基础，应该可以吧？