愚公绳子加重的太快了吧，要有个适用期吧？

昨天才开始打开空调,跳完了就关了,现在温度有点高,跳绳过程中出汗太多.在自然环境中运动确实要好很多,我还是受条件限制了,能这样运动也习惯了.

还在身体能承受的范围之内,谢谢关心.

5月9日跳绳7000,用时43分钟.对重绳有点适应了,没有觉得不适,除了汗水流的太多外其余跟平时差不多.

大哥你太牛了，随时汇报换重绳以后的感受哦，我会持续关注的

的哥，你也很牛哦，坚持了那么久！

支持愚公！！！！！！！！

我是节后才开始用重绳跳的,比没有加铅块前感觉跳的过程中胸肌和胳膊上的肌肉要紧张些,效果目前还没有,经过一年多的跳绳,肩膀上的肌肉比运动前要厚重些了.

蜘蛛现在还在体能储备阶段,坚持几个月连续跳几千就没问题了,不要着急,慢慢加量.爬坡的过程是比较痛苦的,在不停的挑战自己的极限,挺过这段时间就会享受到跳绳的乐趣了,加油!

很快。。。。

我这辈子也达不到你那280/分了,尝试过,差的很远很远......

5月10日跳7000,时间还是43分钟,前慢后快,最后的一千几乎把胳膊摇麻木了,现在肩膀还有点酸涨的感觉,才增加了两百多克啊.跳完做了30个俯卧撑,因为胳膊肘的原因一年没做了,再慢慢往上加吧.

那是20几年前的事，只是模糊的记忆，说不定我根本没有跳那么多，当时虽然很厉害，电视台的还专门拍了一下我，但会不会是230记成了280？我也常常怀疑自己，不过，好像这个并不重要了，尤其对现在的我不重要。
你很快，真的。。

谢谢愚公指点，目前还在爬行，汗颜啊，我也试过速跳，真的没有学生时代那么的灵巧了，有时间做个30秒速跳测试看看现在什么水平