呵呵，又是一个牛人。

为啥要减少肌肉呢？
   你的锻炼很有特色。。
   加油。。。

回88楼:减少肌肉是为了去高原能更快的适应高原反应，肌肉多了耗氧就多了。我也不是啥牛人只是为了去西藏拼一把了。

哑铃若干？什么意思？没写清楚，罚做俯卧撑500个~~呵呵

回90楼:兄弟你也跟着凑热闹啊，我拼了老命才做300来个，500不要了我的老命了，呵呵。

很巧啊，你开始记录跑步的日子正是我开始记录戒烟的日子，冥冥中的一点缘分。

回92楼:缘分啊，大哥。以后要向你请教戒烟的经验了，呵呵。

3月23号晴，今天速度有点慢可能是为了把心率控制在160-170但是反而跑的难受，平均心跳在173左右，后10圈没用心率计跑的较轻松，共计22多点(1圈0.68KM)约15公里用时1小时15分15秒，单手俯卧撑1组左右各6个。

3月24号晴风大，脚痛未跑臂力器10个。3月25号晴，脚痛未跑，骑车40公里冲天文台4次，第一次全力冲10分35，2，3，4连续骑就是上去就下来，下来就上去中间不停，未计时速度较慢但骑着很轻松大概在12分钟左右。

3月27号晴，昨天未跑，今天慢跑15圈用时49分50秒，前11圈平均心率170后4圈未用心率计，冲刺1.5圈。俯卧撑:单手右13左13，双手100个。

果然是高手~汗颜啊~看来我真的要努力了~

回97楼:不是啥牛人，我在吧里水平应该在中等吧，共同努力想牛人奋斗吧！

3月28号晴，未跑骑车40公里加冲天文台3次，第一次11分50中途停下接了一个电话，2,3次未计时最后一趟时爬山的都讲这小子有病吧怎么又骑上来了，有的问累不累啊，呵呵。

3月29号晴，慢跑15圈用时49分36秒，俯卧撑:单手左右各5个，双手100，臂力器10个。

3月29号晴风大，未跑骑车50公里，俯卧撑150，臂力器10，哑铃若干。