香哥来了啊，没问题等我挑几张好看的就传上来和吧里的兄弟姐妹们一起分享分享。

速度飞快，又一跑步高手！

回复：17楼
那看来我以后的速度要放缓了，低调吗，呵呵。

回复：15楼
小班长跑得真厉害吖~
小心别受伤~
1小时多一点就30.7..确实飞快吖~
参加全马很大几乎2小时就结束？？！！~
破记录人吖~
期待你参加！~
不过还是那句~--别受伤

回复：19楼
吕哥看错了吧我1小时多点就跑14公里，我哪里有那么厉害啊。30，7是我跑的总里程，呵呵。



图片要先上传到自己的百度相册。

回复：31楼
哦，第一次搞这东西不太清楚，呵呵。

我帮你删除没有图片的那几楼，你重新上传好吗？

回复：33楼
好的

3月5日未跑，昨晚夜班到今早9:30才睡觉只睡了4小时就被吵醒了然后就睡不着了。昨天跑的过多又上夜班这4小时没恢复过来，尤其是右脚。以前都是5公里以内的慢跑偶尔一次10KM，现在跑了6次1小时(大于12Km)身体各部位还不适应。保持好心态！

回复：20楼
8:35开跑20圈(14公里)1小时5分30秒俯卧撑100个。
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对不起确实看错了~
也很快吖..
俺是女性~嘿嘿~

非常感谢吧里跑友的支持，还是先介绍一下自己吧，雄性，身高180，体重79公斤(肥的很少)体重一直是稳步上升的，不锻炼时体重很少增加。在港口工作是3班倒上一白班休息24小时然后上夜班，白班7点至18点夜班18:30至7点，没有节假日。

接上。所以我要不是非常喜欢跑步的话也不会这样坚持的，还有一个就是为今年的骑行新藏线练体能，因为听说这条线很艰难，骑青藏的感觉我是知道的新藏更不用说了。还是那句话尽力就好，锻炼就是循序渐进的急不来的，我是太急了，吧里很温暖！身体是**的本钱！

回吕败吕战:听名字就是男的啊，我应该叫吕姐了(我85年的)谢谢吕姐关心吧里的新手，还有吧主也来慰问了，谢谢你们！