自愈83
早餐：豆浆+鸡蛋+南瓜炒馍
午餐：臊子汤面
晚餐：豆粥+白萝卜片
水果：香蕉+苹果
豆水3L
运动：爬楼梯两趟总64层，出汗了。
清水泡澡
出p情况：稳定的很
心态现在很好，坚持锻炼，坚持晚上少吃，先坚持一年，度过每个四季，看看是什么情况，我又没用什么药，原生P，不为了以后的事情焦虑。先陪娃慢慢长大。保持乐观，保持积极向上。以后就当做打卡贴了，不用刻意关注P，除非大爆发。或者有特殊情况。坚持锻炼！！！加油！！

自愈84
早餐：豆浆+鸡蛋+包子+白萝卜片
午餐：西兰花+西葫芦+瘦肉+西红柿炒鸡蛋+米饭
晚餐：豆粥+白萝卜片
水果：香蕉+苹果
豆水3L
运动：爬楼梯两趟总64层，出汗了。
清水泡澡
出p情况：稳定的很
心态现在很好，坚持锻炼，坚持晚上少吃，先坚持一年，度过每个四季，看看是什么情况，我又没用什么药，原生P，不为了以后的事情焦虑。先陪娃慢慢长大。保持乐观，保持积极向上。以后就当做打卡贴了，不用刻意关注P，除非大爆发。或者有特殊情况。坚持锻炼！！！加油！！

自愈85
早餐：豆腐脑+胡辣汤两掺+油条
午餐：南瓜粥+臊子肉夹馍+南瓜菜+面筋黄瓜
晚餐：没吃
水果：苹果
豆水没喝
运动：爬楼梯两趟总64层，出汗了。
清水泡澡
出p情况：稳定的很
心态现在很好，坚持锻炼，坚持晚上少吃，先坚持一年，度过每个四季，看看是什么情况，我又没用什么药，原生P，不为了以后的事情焦虑。先陪娃慢慢长大。保持乐观，保持积极向上。以后就当做打卡贴了，不用刻意关注P，除非大爆发。或者有特殊情况。坚持锻炼！！！加油！！

自愈86
早餐：拌汤+臊子肉夹馍+西葫芦西红柿
午餐：米饭+蒜薹炒肉+茄子+土豆丝
晚餐：没吃
水果：苹果
豆水没喝
运动：爬楼梯两趟总64层，出汗了。
清水泡脚
出p情况：稳定的很
心态现在很好，坚持锻炼，坚持晚上少吃，先坚持一年，度过每个四季，看看是什么情况，我又没用什么药，原生P，不为了以后的事情焦虑。先陪娃慢慢长大。保持乐观，保持积极向上。以后就当做打卡贴了，不用刻意关注P，除非大爆发。或者有特殊情况。坚持锻炼！！！加油！！

自愈87
早餐：豆浆+包子+煮鸡蛋
午餐：米饭+西兰花+杏鲍菇+西葫芦+宫保鸡丁+西红柿炒鸡蛋+盐菜
晚餐：豆粥+黄瓜花生米凉菜
水果：苹果+香蕉
豆水3L
运动：爬楼梯两趟总60层，出汗了。
清水泡澡
出p情况：稳定的很
心态现在很好，坚持锻炼，坚持晚上少吃，先坚持一年，度过每个四季，看看是什么情况，我又没用什么药，原生P，不为了以后的事情焦虑。先陪娃慢慢长大。保持乐观，保持积极向上。以后就当做打卡贴了，不用刻意关注P，除非大爆发。或者有特殊情况。坚持锻炼！！！加油！！

自愈88
早餐：炒米饭+烩菜
午餐：米饭+西兰花+杏鲍菇+西葫芦+西红柿炒鸡蛋+鸡丁
晚餐：豆粥+紫甘蓝+萝卜片
水果：苹果+香蕉
豆水3L
运动：爬楼梯两趟总60层，出汗了。
清水泡脚
出p情况：稳定的很
心态现在很好，坚持锻炼，坚持晚上少吃，先坚持一年，度过每个四季，看看是什么情况，我又没用什么药，原生P，不为了以后的事情焦虑。先陪娃慢慢长大。保持乐观，保持积极向上。以后就当做打卡贴了，不用刻意关注P，除非大爆发。或者有特殊情况。坚持锻炼！！！加油！！

自愈89
早餐：豆浆+包子+鸡蛋+萝卜丝
午餐：米饭+西兰花+杏鲍菇+西葫芦+辣椒炒肉+蘑菇炒肉
晚餐：豆粥+紫甘蓝
水果：苹果+香蕉
豆水3L
运动：今晚拖了个地，没出汗，拖完地时间迟了，没去运动
清水泡澡
出p情况：稳定的很
心态现在很好，坚持锻炼，坚持晚上少吃，先坚持一年，度过每个四季，看看是什么情况，我又没用什么药，原生P，不为了以后的事情焦虑。先陪娃慢慢长大。保持乐观，保持积极向上。以后就当做打卡贴了，不用刻意关注P，除非大爆发。或者有特殊情况。坚持锻炼！！！加油！！

自愈90
早餐：豆浆+臊子肉夹馍+鸡蛋+烩菜
午餐：小碗酸汤面
晚餐：豆粥+萝卜菜
水果：苹果+香蕉
豆水3L
运动：今晚在家跳神+原地慢跑半小时，出汗了
艾草水泡脚出汗了
出p情况：稳定的很
心态现在很好，坚持锻炼，坚持晚上少吃，先坚持一年，度过每个四季，看看是什么情况，我又没用什么药，原生P，不为了以后的事情焦虑。先陪娃慢慢长大。保持乐观，保持积极向上。以后就当做打卡贴了，不用刻意关注P，除非大爆发。或者有特殊情况。坚持锻炼！！！加油！！

自愈91
早餐：豆浆+臊子肉夹馍+鸡蛋+紫甘蓝
午餐：米饭+西兰花+青菜+鸡蛋+鱼香肉丝
晚餐：豆粥+萝卜菜
水果：苹果+香蕉
豆水3L
运动：爬楼梯64层+500个跳绳，汗还不少出汗了
清水泡澡
出p情况：稳定的很
心态现在很好，坚持锻炼，坚持晚上少吃，先坚持一年，度过每个四季，看看是什么情况，我又没用什么药，原生P，不为了以后的事情焦虑。先陪娃慢慢长大。保持乐观，保持积极向上。以后就当做打卡贴了，不用刻意关注P，除非大爆发。或者有特殊情况。坚持锻炼！！！加油！！

自愈92
早餐：豆腐脑+胡辣汤两掺+三根油条
午餐：素三鲜饺子
晚餐：没吃
水果：苹果
豆水1.5L
运动：爬楼梯64层+700个跳绳，汗还不少出汗了
艾草水泡脚
出p情况：稳定的很
心态现在很好，坚持锻炼，坚持晚上少吃，先坚持一年，度过每个四季，看看是什么情况，我又没用什么药，原生P，不为了以后的事情焦虑。先陪娃慢慢长大。保持乐观，保持积极向上。以后就当做打卡贴了，不用刻意关注P，除非大爆发。或者有特殊情况。坚持锻炼！！！加油！！

自愈93
早餐：绿豆汤，臊子肉夹馍
午餐：番茄火锅煮菜
晚餐：没吃
水果：苹果
豆水没喝
运动：爬楼梯96层，中午下去晒太阳一个小时。还跳了会。
清水泡澡
出p情况：稳定的很
心态现在很好，坚持锻炼，坚持晚上少吃，先坚持一年，度过每个四季，看看是什么情况，我又没用什么药，原生P，不为了以后的事情焦虑。先陪娃慢慢长大。保持乐观，保持积极向上。以后就当做打卡贴了，不用刻意关注P，除非大爆发。或者有特殊情况。坚持锻炼！！！加油！！

自愈94
早餐：豆浆+鸡蛋+馍
午餐：米饭+西兰花+鸡蛋+盐菜鸡蛋+西葫芦
晚餐：番茄汤煮菜
水果：苹果+香蕉
豆水3L
运动：跳绳900微微汗
今晚不泡了
出p情况：稳定的很
心态现在很好，坚持锻炼，坚持晚上少吃，先坚持一年，度过每个四季，看看是什么情况，我又没用什么药，原生P，不为了以后的事情焦虑。先陪娃慢慢长大。保持乐观，保持积极向上。以后就当做打卡贴了，不用刻意关注P，除非大爆发。或者有特殊情况。坚持锻炼！！！加油！！

自愈95
早餐：豆浆+鸡蛋
午餐：米饭+土豆丝+炒藕片+蒜薹炒肉
晚餐：豆粥
水果：苹果
豆水没喝
运动：今天后背脊椎稍稍有点疼，停一下，观察一下什么情况
艾草泡脚
出p情况：稳定的很
心态现在很好，坚持锻炼，坚持晚上少吃，先坚持一年，度过每个四季，看看是什么情况，我又没用什么药，原生P，不为了以后的事情焦虑。先陪娃慢慢长大。保持乐观，保持积极向上。以后就当做打卡贴了，不用刻意关注P，除非大爆发。或者有特殊情况。坚持锻炼！！！加油！！

自愈96
早餐：豆浆+鸡蛋+炒米饭
午餐：米饭+西兰花+盐菜鸡蛋+杏鲍菇+西红柿炒鸡蛋
晚餐：豆粥+紫甘蓝
水果：苹果+香蕉
豆水4L
运动：跳绳2000，微汗
清水泡澡
出p情况：稳定的很
今天西安的风很大，没有出去锻炼，在家跳绳，在家陆陆续续的没有连续跳，出汗效果不好，下班回来七点，吃晚饭，洗完锅差不多就八点多，快九点了，时间很紧张，感觉还是出去跑楼梯出汗效果好。这是身上比较明显的两块皮损了。@寂寞高手º助理 @寂寞高手№1 @PF小队 @你好海洋🌻 @梅花鹿不美 各位高手，帮我看看什么阶段了，这个状态持续快一个月了，现在身上划破了也不会出现同型反应。不会有新P,再看看我的功课还有什么需要改进的地方吗

自愈97
早餐：豆浆+鸡蛋+馍
午餐：米饭+西兰花+盐菜鸡蛋+杏鲍菇+西红柿炒鸡蛋+鸡丁
晚餐：豆粥
水果：苹果+香蕉
豆水4L
运动：爬楼梯64层，出汗了
艾草水泡脚
出p情况：稳定的很
今天终于出来爬楼梯了，今天又基本看了一天的帖子，现在信心十足，很多人都好了，比我用药多的人也好了，我一直担心自己身体素质不好，身体差，害怕效果不好，身体上只要有一点点疼，或者指关节有哪里不舒服立马担心是不是关节炎了，或者其他免疫疾病，从小到大，所有的事情都往最坏的地方考虑，现在导致我疑神疑鬼的，总是乱想，这非常不好。平常心对待。我相信我身体素质和一般人差不多，也非常相信我的自制力，烟说戒就戒了面现在基本上不吃一次了，手淫也戒了，也动起来了。肉眼可见的现在整个人状态很好了。为什么不相信自己呢？我肯定可以！先伴随着银屑有过一年四季再说。再看看到底各个季节上我身体上的纹身会变多还是褪去，看那个季节中我身体上的纹身会变多，我就用了一点点药膏，也不再纠结我到底会不会爆发。加油！才32岁的青年，以后还要美好的明天！