自愈68
早餐：豆浆+面皮+南瓜包子+鸡蛋+麻花
午餐：米饭+西兰花+辣椒炒肉+香菇炒肉
晚餐：豆粥+洋葱
水果：香蕉+苹果
豆水3L
运动：两趟32层爬楼梯！
清水泡澡！
出p情况：很稳定，没有爆发，不知道正常不
慢性病急不得。耐住性子！
加油！

自愈69
早餐：豆浆+鸡蛋+馍馍+烩菜+洋葱
午餐：米饭+西兰花+鱼香肉丝+醋溜白菜+盐菜鸡蛋
晚餐：豆粥+洋葱
水果：香蕉+苹果
豆水3L
运动：两趟32层爬楼梯！
清水泡澡！
出p情况：很稳定，没有爆发，不知道正常不
慢性病急不得。耐住性子！
加油！

自愈70
早餐：豆浆+鸡蛋+臊子夹馍+洋葱
午餐：米饭+西兰花+茄子+盐菜鸡蛋
晚餐：豆粥+红萝卜丝
水果：香蕉+苹果
豆水3L
运动：今天停一天运动，下午跑着赶了个车出了很多汗。
清水泡澡！
出p情况：很稳定，没有爆发，不知道正常不
慢性病急不得。耐住性子！
加油！

自愈70
早餐：包谷榛+鸡蛋+一口葱花饼+土豆丝+红萝卜丝
午餐：米饭+青菜蘑菇
晚餐：豆粥+白萝卜丝
水果：苹果
豆水没喝
运动：下午去公园走了一个多小时，没出汗，晚上两趟32层爬楼梯，出汗了！
清水泡澡！
出p情况：很稳定，没有爆发，不知道正常不
慢性病急不得。耐住性子！
加油！

自愈72
早餐：没吃，睡懒觉了。
午餐：米饭+青椒炒鸡蛋+鸡肉
晚餐：番茄锅煮素菜吃了一点
水果：苹果
豆水没喝
运动：下午带娃去公园走了一个多小时，没出汗，晚上两趟32层爬楼梯，出汗了！
清水泡澡！
出p情况：很稳定，没有爆发，不知道正常不
慢性病急不得。耐住性子！
加油！
心态现在很好，坚持锻炼，坚持晚上少吃，先坚持一年，度过每个四季，看看是什么情况，我又没用什么药，原生P，不为了以后的事情焦虑。先陪娃慢慢长大。保持乐观，保持积极向上。以后就当做打卡贴了，不用刻意关注P，除非大爆发。或者有特殊情况。坚持锻炼！！！加油！！！

自愈73
早餐：豆浆+水煮鸡蛋+一片馍+萝卜丝
午餐：米饭+西兰花+西葫芦+香菇+宫保鸡丁
晚餐：豆粥+萝卜丝
水果：苹果+香蕉
豆水4.5L
运动：晚上两趟32层爬楼梯，出汗了！
清水泡澡！
出p情况：很稳定，没有爆发，不知道正常不
慢性病急不得。耐住性子！
加油！
心态现在很好，坚持锻炼，坚持晚上少吃，先坚持一年，度过每个四季，看看是什么情况，我又没用什么药，原生P，不为了以后的事情焦虑。先陪娃慢慢长大。保持乐观，保持积极向上。以后就当做打卡贴了，不用刻意关注P，除非大爆发。或者有特殊情况。坚持锻炼！！！加油！！！

自愈74
早餐：豆浆+水煮鸡蛋+一片馍+萝卜丝
午餐：米饭+西兰花+西葫芦+香菇鸡丁
晚餐：豆粥+洋葱
水果：香蕉
豆水4.5L
运动：晚上两趟32层爬楼梯，出汗了！
清水洗澡
出p情况：很稳定，没有爆发，不知道正常不
慢性病急不得。耐住性子！
加油！
心态现在很好，坚持锻炼，坚持晚上少吃，先坚持一年，度过每个四季，看看是什么情况，我又没用什么药，原生P，不为了以后的事情焦虑。先陪娃慢慢长大。保持乐观，保持积极向上。以后就当做打卡贴了，不用刻意关注P，除非大爆发。或者有特殊情况。坚持锻炼！！！加油！！！

自愈75
早餐：豆浆+水煮鸡蛋+一片馍+洋葱
午餐：米饭+西兰花+西葫芦+辣椒炒肉
晚餐：豆粥+红萝卜丝
水果：香蕉+苹果
豆水4.5L
运动：晚上两趟32层爬楼梯，出汗了！
清水洗澡
出p情况：很稳定，没有爆发，不知道正常不
慢性病急不得。耐住性子！
加油！
心态现在很好，坚持锻炼，坚持晚上少吃，先坚持一年，度过每个四季，看看是什么情况，我又没用什么药，原生P，不为了以后的事情焦虑。先陪娃慢慢长大。保持乐观，保持积极向上。以后就当做打卡贴了，不用刻意关注P，除非大爆发。或者有特殊情况。坚持锻炼！！！加油！！！

自愈76
今天出差了。
早餐：豆浆+水煮鸡蛋+臊子夹馍
午餐：南瓜粥+麻酱凉皮
晚餐：没吃
水果：没吃
豆水没喝
运动：今天没出汗，跑了一下午现场，今天跑的腿疼了
不泡澡了
出p情况：很稳定，没有爆发，不知道正常不
慢性病急不得。耐住性子！
加油！
心态现在很好，坚持锻炼，坚持晚上少吃，先坚持一年，度过每个四季，看看是什么情况，我又没用什么药，原生P，不为了以后的事情焦虑。先陪娃慢慢长大。保持乐观，保持积极向上。以后就当做打卡贴了，不用刻意关注P，除非大爆发。或者有特殊情况。坚持锻炼！！！加油！！！

自愈77
早餐：豆浆+水煮鸡蛋+臊子夹馍
午餐：米饭+西兰花+杏鲍菇+盐菜鸡蛋+鱼香肉丝
晚餐：豆粥+洋葱
水果：两个香蕉
豆水3L
运动：爬楼梯两趟总64层，出汗了。
清水泡澡
出p情况：很稳定，没有爆发，不知道正常不
慢性病急不得。耐住性子！
加油！
心态现在很好，坚持锻炼，坚持晚上少吃，先坚持一年，度过每个四季，看看是什么情况，我又没用什么药，原生P，不为了以后的事情焦虑。先陪娃慢慢长大。保持乐观，保持积极向上。以后就当做打卡贴了，不用刻意关注P，除非大爆发。或者有特殊情况。坚持锻炼！！！加油！！！

自愈78
早餐：麻花165根+两片馍
午餐：米饭+辣椒炒肉+土豆丝
晚餐：豆粥+白萝卜丝
水果：苹果
豆水没喝
运动：爬楼梯两趟总64层，出汗了。
清水泡脚
出p情况：很稳定，没有爆发，不知道正常不
慢性病急不得。耐住性子！
加油！
心态现在很好，坚持锻炼，坚持晚上少吃，先坚持一年，度过每个四季，看看是什么情况，我又没用什么药，原生P，不为了以后的事情焦虑。先陪娃慢慢长大。保持乐观，保持积极向上。以后就当做打卡贴了，不用刻意关注P，除非大爆发。或者有特殊情况。坚持锻炼！！！加油！！！

自愈79
早餐：没吃
午餐：米饭+臊子排骨+土豆丝
晚餐：绿豆粥+腌萝卜
水果：苹果
豆水没喝
运动：爬楼梯两趟总64层，出汗了。
清水泡澡
出p情况：上半身痒痒的，等会看一下有没有P
加油！
心态现在很好，坚持锻炼，坚持晚上少吃，先坚持一年，度过每个四季，看看是什么情况，我又没用什么药，原生P，不为了以后的事情焦虑。先陪娃慢慢长大。保持乐观，保持积极向上。以后就当做打卡贴了，不用刻意关注P，除非大爆发。或者有特殊情况。坚持锻炼！！！加油！！！

自愈80
早餐：豆浆+鸡蛋+炒米饭+腌萝卜
午餐：米饭+西兰花+西葫芦+杏鲍菇+盐菜鸡蛋+宫保鸡丁
晚餐：豆粥+洋葱
水果：苹果
豆水4L
运动：爬楼梯两趟总64层，出汗了。
清水泡脚
出p情况：耳朵里面的P真的好痒
心态现在很好，坚持锻炼，坚持晚上少吃，先坚持一年，度过每个四季，看看是什么情况，我又没用什么药，原生P，不为了以后的事情焦虑。先陪娃慢慢长大。保持乐观，保持积极向上。以后就当做打卡贴了，不用刻意关注P，除非大爆发。或者有特殊情况。坚持锻炼！！！加油！！！

自愈81
早餐：豆浆+鸡蛋+包子
午餐：米饭+西兰花+西葫芦+杏鲍菇+盐菜鸡蛋+干煸鸡丁
晚餐：豆粥+洋葱
水果：香蕉
豆水3L
运动：爬楼梯两趟总64层，出汗了。
清水泡澡
出p情况：稳定的很
心态现在很好，坚持锻炼，坚持晚上少吃，先坚持一年，度过每个四季，看看是什么情况，我又没用什么药，原生P，不为了以后的事情焦虑。先陪娃慢慢长大。保持乐观，保持积极向上。以后就当做打卡贴了，不用刻意关注P，除非大爆发。或者有特殊情况。坚持锻炼！！！加油！！

自愈82
早餐：豆浆+鸡蛋+包子+醋粉
午餐：米饭+西兰花+西葫芦+辣椒炒肉
晚餐：豆粥+红萝卜丝
水果：香蕉+苹果
豆水3L
运动：爬楼梯两趟总64层，出汗了。
清水泡澡
出p情况：稳定的很
心态现在很好，坚持锻炼，坚持晚上少吃，先坚持一年，度过每个四季，看看是什么情况，我又没用什么药，原生P，不为了以后的事情焦虑。先陪娃慢慢长大。保持乐观，保持积极向上。以后就当做打卡贴了，不用刻意关注P，除非大爆发。或者有特殊情况。坚持锻炼！！！加油！！