自愈112
早餐：豆浆+鸡蛋+肉夹馍+萝卜片
午餐：西兰花+盐菜鸡蛋+鸡蛋+芹菜+青菜+米饭
晚餐：豆粥+紫甘蓝
水果：苹果
豆水没喝
运动：爬楼梯64层
艾草水泡脚
出p情况：稳定的很
要改变自己心态。

自愈113
早餐：瓜馍馍+鸡肉+绿豆粥
午餐：米饭+炒蒜薹+炒冬瓜+绿豆粥
晚餐：没吃
水果：没吃
豆水没喝
运动：爬楼梯100层
艾草水泡脚
出p情况：稳定的很
要改变自己心态。

自愈114
早餐：包子+豆浆
午餐：豆花泡馍+面皮
晚餐：炒土豆丝+豆水
水果：香蕉
豆水一大碗
运动：爬楼梯100层
清水泡澡
出p情况：稳定的很
要改变自己心态。

自愈115
早餐：豆浆+鸡蛋+炒凉粉
午餐：米饭+西兰花+盐菜鸡蛋+西葫芦+宫保鸡丁
晚餐：包谷榛子+紫甘蓝
水果：没吃
豆水3L
运动：爬楼梯100层
清水泡脚
出p情况：稳定的很
要改变自己心态。

自愈116
早餐：豆浆+鸡蛋+萝卜丝+素臊子夹馍
午餐：米饭+西兰花+盐菜鸡蛋+干煸鸡丁+瘦肉
晚餐：豆粥+紫甘蓝
水果：苹果
豆水3L
运动：爬楼梯64层
清水泡脚
出p情况：稳定的很
要改变自己心态。

自愈117
早餐：豆浆+鸡蛋+炒西兰花+素臊子夹馍
午餐：米饭+西兰花+盐菜鸡蛋+辣椒炒肉+鸡蛋
晚餐：豆粥+萝卜片
水果：苹果
豆水3L
运动：爬楼梯100层
清水泡脚
出p情况：稳定的很
要改变自己心态。

自愈117
早餐：豆浆+鸡蛋+萝卜片+烩菜+馍
午餐：没吃
晚餐：豆粥+洋葱
水果：苹果
豆水3L
运动：爬楼梯100层
清水泡脚
出p情况：稳定的很
要改变自己心态。

自愈118
早餐：豆浆+鸡蛋+紫甘蓝+素臊子夹馍
午餐：米饭+西兰花+盐菜鸡蛋+青菜+芹菜+炒鸡蛋
晚餐：豆粥+萝卜丝
水果：苹果
豆水3L
运动：爬楼梯100层
清水泡脚
出p情况：稳定的很
要改变自己心态。

自愈119
早餐：豆面糊汤+炒馍花
午餐：面！
晚餐：没吃
水果：没吃
豆水没喝
运动：在家里原地跑了半小时
清水泡脚
出p情况：稳定的很
确确实实要改变自己总是胡思乱想了，焦虑对身体也不好。不要为了还没发生的事情担忧！凡事接有利于我！加油加油！

自愈120
早餐：没吃
午餐：饺子
晚餐：没吃
水果：没吃
豆水没喝
运动：爬楼梯100层
清水泡澡
出p情况：稳定的很
确确实实要改变自己总是胡思乱想了，焦虑对身体也不好。不要为了还没发生的事情担忧！凡事接有利于我！加油加油！

自愈121
早餐：豆浆+鸡蛋+大盘鸡
午餐：米饭+西兰花+盐菜鸡蛋+西葫芦+宫保鸡丁+芹菜
晚餐：豆粥+黄瓜洋葱+花生豆
水果：没吃
豆水3L
运动：爬楼梯100层
清水泡脚
出p情况：稳定的很
确确实实要改变自己总是胡思乱想了，焦虑对身体也不好。不要为了还没发生的事情担忧！凡事接有利于我！加油加油！

自愈122
早餐：豆浆+鸡蛋+素臊子夹馍+紫甘蓝
午餐：米饭+西兰花+盐菜鸡蛋+西葫芦+香辣鸡
晚餐：豆粥+米兰花
水果：没吃
豆水3L
运动：爬楼梯100层
清水泡脚
出p情况：稳定的很
确确实实要改变自己总是胡思乱想了，焦虑对身体也不好。不要为了还没发生的事情担忧！凡事接有利于我！加油加油！

自愈123
早餐：豆浆+鸡蛋+辣子酱夹馍+素菜
午餐：米饭+西兰花+辣椒炒肉+芹菜+土豆丝
晚餐：豆粥+萝卜片
水果：没吃
豆水3L
运动：陪娃玩完时间不容许去爬楼梯了，在家里跳了半个小时。没怎么出汗。
清水泡澡
出p情况：稳定的很
确确实实要改变自己总是胡思乱想了，焦虑对身体也不好。不要为了还没发生的事情担忧！凡事接有利于我！加油加油！

自愈124
早餐：豆浆+鸡蛋+辣子酱夹馍+萝卜片
午餐：菜夹馍
晚餐：豆粥+黄瓜洋葱
水果：苹果
豆水3L
运动：爬楼梯100层
清水泡脚
出p情况：稳定的很
确确实实要改变自己总是胡思乱想了，焦虑对身体也不好。不要为了还没发生的事情担忧！凡事接有利于我！加油加油！

自愈125
早餐：豆浆+鸡蛋+辣子酱花卷+辣椒炒肉
午餐：三鲜米线
晚餐：豆粥+西兰花
水果：香蕉
豆水3L
运动：爬楼梯100层
清水泡脚
出p情况：稳定的很
确确实实要改变自己总是胡思乱想了，焦虑对身体也不好。不要为了还没发生的事情担忧！凡事接有利于我！加油加油！